誒呀媽呀~夏天來了那~這總是想著用衣服遮肉已經不是上上之策了，沒有什麼也不能沒有零食，可面對減肥操，我內心又是一萬個拒絕，最近所長遇到一位高中同學，發現她瘦了好多，她說也沒怎麼節食，就是早上做一個動作就瘦了！
這個方法誰來幫我鑒定一下，這樣真的可以減肥嗎？帶著一些疑問，小編今天早上也試了一下，發現這個動作好難練，別看它這麼簡單，一會兒功夫汗就下來了。
第一個動作：腹部練習，坐在椅子上，雙腿夾緊遙控器或一本書。▽
雙手交叉放在腦後▽
背部挺直，大小腿保持在90度角▽
上下反復抬腿1分鐘，腳不要落到地上▽
這個動作就是針對腹部的燃脂訓練，特別需要注意的地方就是背部要儘量挺直不能含胸，1分鐘的抬腿訓練中腳不要落地，每天保持1分鐘的訓練，肚子會瘦得很快。
第二個動作：提臀練習，身體站直、雙手叉腰，腿向後抬起▽
抬腿時上半身不能往前傾，要保持直立、挺胸收腹，左右腿各練30秒即可▽
這個動作可以拉伸臀部腿部肌肉，做完之後會感覺到臀部脂肪在燃燒。
第三個動作：手臂練習，這個動作需要用一把椅子，雙腿分開到跟肩膀一樣寬，雙手扶在椅子上▽
彎曲手肘做俯臥撐推一分鐘，注意不要翹臀、拱背，要讓身體始終保持一條直線▽
這個動作不知道大家怎麼看，練習一下就知道了，比起這些訓練，減肥還是主要是7分吃！下面推薦的商品都很不錯哦，記得點進去看看~