我們都說“早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少”，小小俗言裡包含了我們對養生的理解。那麼，早餐怎樣才算吃好呢？營養專家表示，這幾樣食物一定不能少！
1,早餐應喝點牛奶。早餐是補充蛋白質和鈣的好機會，而牛奶就是高品質蛋白質的來源之一，同時含有豐富的鈣質，一般常吃的食物中，沒有哪種食物中鈣質含量能與牛奶相比。利用早餐時間來攝取蛋白質，一杯牛奶就是很好的選擇。
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2.早餐應儘量多吃五穀雜糧，類似燕麥、雜糧粥、稀飯、饅頭等等，這些食品能夠均衡提供人體所需營養，維持基礎能量，讓你身體健康，動力滿滿。
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麥片也是很多人選擇的早餐之一，快速方便，口感美味，營養充足，阿爾發無蔗糖麥片，含多種優質食材，合理配比，富含膳食纖維，零蔗糖，是減肥黨和糖尿病人也可以喝的麥片哦！
2.水果不能少，水果是維生素的豐富來源，不但可以刺激食欲，胃口大增，還能促進食物消化和吸收，同時有美容養顏的功效。
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早餐是一天中最重要的一頓飯，所以小夥伴們可要認真選擇你的早餐喲！