熟悉小編的小夥伴應該知道，
雖然沒有巨石強森那樣的大塊頭，
但是也有一幅健康的體魄。
的確現在的朋友們對自己的
身體要求越來越高，
從原來的“瘦就好了”到現在的
“人魚線 蜜桃臀 公狗腰”，
全民健身已經是大勢所趨。
可是剛開始健身究竟要怎麼做，
對於小白來說真的是一頭霧水。
那麼作為過來人，
叔叔給大家來一期入門小攻略，
幫助大家既練得了身體，又裝得了逼！
# 選對健身裝備，你已經贏了一半 #
作為新手來到健身房，
如何不被人一眼就看出你的資歷呢？
首先你的門面功夫要做足，
那就是你的健身裝備。
▲雖然很壯可是依舊不怎麼帥氣
如果你隨隨便便穿套衣服就去，
那麼你馬上就會被認出是菜鳥了。
再加上你那瘦瘦的身軀或者小肚腩，
畫面感很強烈。。
知識點：請注意穿著！
小編在這裡強烈建議大家要穿
一件透氣的運動緊身衣。
因為它不僅能讓你的身體在健身的
過程中更加舒適透氣，
延長你的鍛煉時間，
還能保持你對健身的熱情。
至於有的朋友之前反映過，
說有大肚子穿緊身衣會很明顯，
那可以選擇上圖這種較為寬鬆一點的，
如果還是覺得腹部會突起的話，
拜託不要在意這些了，
盯著自己的大肚腩一天天變小，不是更勵志嗎！
至於女生則可以選擇 運動bra，
因為不僅包裹性好
在運動的時候不會晃動，
而且不會像平常的bra那麼悶熱，
大大減輕了發熱出汗帶來的不適感。
▲當然如果害羞你也可以選擇女士的緊身衣
而下裝推薦女生使用健身專用緊身褲，
除了舒適透氣輕便之外，
她還有一定的 塑性功能。
想要練就細腿和蜜桃臀，
擁有一條是非常必須的了。
至於健身的鞋款方面，
也是非常重要的，
因為穿鞋不當可能會導致你
在健身的過程中受傷。
當然了運動鞋款也有很多種，
小編推薦大家穿著低幫慢跑鞋，
因為不僅在健身前需要慢跑熱身，
而且柔軟的中底能提供緩衝效果，
避免你的關節因為負重而受傷。