跑步的魅力在於兩字——
“簡單”
一雙運動鞋和一個運動文胸（對於女性而言）
即可滿足跑步的裝備需求
隨著你對跑步熱情的提升
對裝備的需求也會越來越多樣化
搭配了適合你的跑步裝備
跑步會變得更加愉快，獲得更好的體驗
這大概就是所謂——工欲善其事必先利其器
小編今天對裝備的選擇提出一些建議
希望對大家在入手裝備時能提供幫助~
鞋
在跑者的櫃子裡，最重要的一件裝備可能就是鞋了。
在我們跑步時、在我們不跑步時，我們對待自己的雙腳的方式，會促進或影響我們的步速、步幅和跑步時間。鞋的品牌和型號多種多樣，但是請記住，適合你朋友或者你喜歡的運動偶像的某款特定型號，並不一定也會最適合你。
建議到一個專業運動商店找訓練有素的銷售人員，這是你找到一雙完美鞋子的良好開端。
請注意，你不是必須只能買一雙鞋，多幾雙也挺好。實際上你會在各種不同的地形上訓練，找到最適合每一種地況的鞋能夠給腳和腿提供多種選擇。
除此之外，隨著跑步距離的增加，你最好經常換鞋跑（即使是幾雙同款跑鞋），這樣不易踩壞鞋的緩衝墊和支撐部分，你的身體會很享受這種鞋子的變換。
襪子
依照你跑鞋的數量，基本上你可能會有三倍於跑鞋數量的襪子，這些襪子面料不同，結構各異，厚度參差。
根據不同的天氣和情況選擇你的襪子。
參加半程馬拉松和鄉村輕越野賽時，小編建議穿上你能找到的最薄的襪子。更長距離的越野跑，建議選擇能緩衝腳後跟和腳趾且鞋面和腳踝處特別合腳的襪子。
夏天，開口帶襯墊的短襪是合適之選。冬天，用長厚襪來為腳踝保暖，以免凍傷。（天冷時，許多跑友會穿好幾層襪子，這樣會限制你血液流動。而保持腳趾溫度的關鍵是促進血液迴圈。所以選擇一雙較厚長的單層襪子，最好能遮住小腿較高部位就足夠了。）
如果肯定躲不開濕滑的地面，那麼不管是天氣火熱、潮濕或者下雨、道路泥濘，小編都建議選擇上部有網眼設計、有良好透氣排汗功能的鞋，然後再搭配一雙羊毛混紡的襪子，羊毛保暖性能好，相對來說排濕更快，且能最終幹透，當然這取決於不同的天氣。
水袋包或水壺
隨著跑步里程的增加、食物和飲用水可得性的減少，您需要有一個合適的背負系統，使你能夠帶著所需的種種補給裝備長途跋涉。
除了食物和水，你可能還需要帶手電筒、手套、帽子、夾克衫和褲子等，地圖、口哨、急救包和救生毯也在背包中占一席之地，高科技設備如相機、手機和全球定位系統也可能會增加負重。
在挑選背包的時候，這些都是需要深思熟慮的，這樣才能支持你進行更長距離的冒險行動。
裝在哪裡、如何攜帶這些裝備取決於你自己。三個最常見的背包選擇是：
1、背包、背心式水袋包，前面設計有隱藏式胸袋，背部空間較大，可以用於裝更大一些的物品。
2、腰包，可以把各種小物件掛在屁股周圍，也可以用作口袋和水壺套。
3、掌上型水壺，通過帶子套在手掌上，通常設計有小口袋用於裝較小的物品。
越野包、水壺或水袋的組合方式因人而異，你要找到適合自己的那一種。
太陽鏡
太陽鏡的重要作用不僅僅在於為眼睛遮光擋陽，還能保護眼睛免受風吹和低溫之苦，有時在你誤判的狀況下，樹枝可能會朝你珍貴的眼球襲來，這時太陽鏡會起到很好的保護作用。
我有一次在維吉尼亞州參加一場艱苦的100 千米越野賽時，寒冷的天氣導致我的角膜被凍住了，在最後的5 小時比賽和賽後24 小時內視力都是模糊的。
就算在晚上，清晰的鏡片也有助你於預防這樣那樣的種種危險。這可是關鍵的裝備之一，要找到適合自己的玻璃或者塑膠鏡片和鏡架，能舒服地貼合在鼻子和耳朵上。太陽鏡有多種款式、框架和材質可選，所以也別光想著功能性，你可是要戴在臉上的。
手錶
你手腕上帶的手錶可以只是簡單的一個計時器，也可以是精確的定位器。問題是你想要從它這裡獲得多少資訊？像GPS、路徑跟蹤、圈數、英里數、海拔、里程、心率和溫度等，你可以跑步時記錄下大量資訊。每一條資訊都能説明你瞭解你的訓練情況，讓你可通過訓練記錄進行比較。跑者們的技術控程度各有不同，因此你要好好研究一下，確保你找到了符合你自己要求的那一模式。
音樂
如今市面上銷售的跑步播放機大多小巧，不會有增加額外重量的煩惱。很多時候，歡快的曲調可以幫助我們加快步伐。如果你選擇在跑步時聽音樂，建議多注意周圍的環境和其他跑者。要時刻警惕著潛在的危險，無論是車輛行人、還是動物。保持較小的耳機音量是一個不錯的習慣。