春節將近，在這個時期能得到充分的休息，同時還有大把的飯局在等著你，而晉升為准媽媽的孕婦們免不了借此機會大補一番。
雖說孕期需要進補，但每個人的體質是不一樣的，盲目進補從而造成自身肥胖，不僅不利於生產和產後恢復，也會對母體和嬰兒造成健康影響。
孕婦如果過於肥胖，會引發妊娠期糖尿病糖尿病、妊娠期糖尿病高血壓等等，要知道在孕期得病，那就是兩個人的事，不僅會對自己造成影響還會對胎兒造成不可魔滅的影響，輕則胎兒發育遲緩，先天性孱弱，重則會造成胎兒死亡。
而且到了生產期，會加大生產難度，就算是剖腹產，也要講究條件，如果孕婦過於肥胖，會阻礙醫生安全取出胎兒的成功率。
攝入營養是對的，過量就不行了，切忌一人補二人吃，孕婦營養過剩的主要原因就是攝入太多蛋白質，自身不能完全消化掉，就會轉化成無用的脂肪，切勿暴飲暴食！
避免過多高熱量食物
健康的高熱量食物，孕婦能適量食用，過多會造成肥胖。
避免太多糖份
人們常說多吃水果有益健康，其實本質思想上是錯的，雖然營養豐富，但水果裡都含有糖份，孕婦吃多了不行，會得到妊娠期糖尿病。像糖果、糕點也不宜吃太多，滿足以下口腹之欲就行了。
避免刺激性食物
孕期准媽媽的口味會很大概率發生變化，比如愛吃酸的、吃辣的等等。刺激性的食物，過量食用會造成流產和早產的不良後果。
那孕期該怎麼吃呢？
孕媽可以少食多餐，但每餐別吃太多，用餐量少了，自然可以充分吸收，杜絕肥胖。
食物種類豐富，營養均衡發展，多方面補充
多喝白開水，人體70%是由水構成的，每天我們都需要補充水分，而孕媽更加需要，中國營養協會推薦孕媽媽最好選擇白開水，其他飲品不推薦。
准媽媽從懷孕早期就應該開始控制體重。可以適量的進行鍛煉，整個孕期的體重增長最好不要超過20公斤。