懷孕最讓媽媽們頭痛的，除了西瓜狀的身材，還有西瓜狀的“圖案”——對，就是那個討厭的妊娠紋！
不管出現在身體的哪個部位，深紅的、淺白的、抽象派還是印象派的，都足夠讓准媽媽們煩躁、抓狂。所以懷孕期間身材這件事沒辦法，把“工作重點”放到預防妊娠紋上，就成了很多准媽媽們全力以赴的事情。
嘿嘿嘿，作為頗有心得的過來人老媽子，怎麼能不為大家支幾招呢~
為什麼會長妊娠紋？
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很多准媽媽到了孕中期，因為肚皮撐大速度過快，皮下支撐結締組織的擴張速度，超出了皮膚伸展的極限。於是就像吹氣球一樣，一層層的把皮膚拉扯，逐漸分離出了粉紅色、紅色或紫色的鋸齒狀細紋。
醜就不說了，有時候還伴有那種抓心撓肝的瘙癢，簡直讓人忍無可忍！
每一個孕婦都會長嗎？
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那可不一定哦！很多因素都會決定妊娠紋的生長，而且就算要長，顏色的深淺、紋路的多少，也都是不同的。起到主要作用的，還是這幾點：
● 激素影響：孕激素會使韌帶鬆弛，並減少皮膚裡含有的膠原纖維，使皮膚變得更為敏感、脆弱，為妊娠紋的發生埋下了隱患。
● 增重過快：到了孕中期，准媽媽的體重進入飆升期。但我們孕期脆弱的皮膚的撐開速度，也開始了粗暴的“飆升”，皮膚的組織受損勢必會更加嚴重。
● 遺傳因素：妊娠紋受到遺傳基因的控制，如果想知道自己會不會長妊娠紋，觀察一下母親，應該就會有一個大致的結論。
如何預防妊娠紋？
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雖然遺傳啊、本身膚質因素不能“回爐重造”，但採取措施，還是能對預防妊娠紋起到很大作用的。老媽子用盡洪荒之力收集歸納了幾個方法，准媽媽們不妨一試：
● 經常鍛煉。進行規律的鍛煉，不僅對身體有益，還能使身上的皮膚緊繃，減少贅肉的發生。這樣一來，對皮膚的傷害也就變小啦。
● 控制體重。在孕期控制體重的增加速度，不僅能防止皮膚的過度拉伸、斷裂，對胎寶寶和准媽媽的健康來說都意義重大。
● 健康飲食。准媽媽們可以多吃些富含維生素C與蛋白質的食物，這兩種營養素對重建皮膚的膠原纖維都有好處，能保持皮膚的彈性，減少、減輕皮膚斷裂。
● 潤膚油或乳液。經常會聽到准媽媽們討論，在孕期用什麼才能防止妊娠紋。一些適合孕婦使用的潤膚油或乳液對皮膚有保濕作用，能在一定程度上改善妊娠紋的發生情況。
已經長了妊娠紋怎麼辦？
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如果發現妊娠紋已經在身上悄然蔓延，那也不用太過擔心或慌張。
一部分妊娠紋在生產後，會慢慢變淺，逐漸褪到接近膚色的程度。如果再加上有效的的按摩，就更能起到事半功倍的效果；如果妊娠紋屬於“頑固分子”型，准媽媽們也可以在生產之後去看皮膚科，畢竟現在有給力的高科技，這點小事完全不用過於擔心。
三五好友聚會的時候，除了老公孩子之外，身材皮膚之類的話題總是能引發大家強烈的共鳴。這種時候，有閨蜜就會說：“好羡慕身材恢復迅速、不長妊娠紋的你！”艾瑪，雖然妊娠紋留在我身上的痕跡很少，但並不代表我不長啊，只能說孕期的皮膚護理和體重勻速增長真的很重要。
千萬別覺得孕期就是要吃吃吃寶寶才能長得好。均衡營養、合理增重才是正確的。過快增長的體重除了帶來妊娠紋這個麻煩，也會不利於媽媽分娩和產後恢復，對寶寶健康也是有弊無利。所以媽媽們一定要記得，做好孕期體重管理真的很重要！
參考資料：
《海蒂懷孕大百科》、《西爾斯懷孕百科》
明兒見~