她的歌唱的很好，身材這樣近乎完美，她究竟要完成怎樣的蛻變?其實J.Lo的健身教練是很多明星的教練David Kirsch，他為J.Lo設計的相撲式鍛煉法讓她能夠完美地保持身材：以深蹲為基礎的踢腿運動，能夠讓她永遠擁有完美的臀部。
明明可以靠顏跟身材，可是Jennifer Lopez卻什麼才華都具有(望塵莫及。。。)
但是雖然我們在事業上比不過人家，至少在身材顏值上面要好好努力吧！
要練就翹臀其實也並不是很難，只要你每天都堅持下面的這健身操，我保證應該你會很快就可以擁有迷人的翹臀了。
第一個動作：做半蹲動作，這個動作做20個為一組，堅持一天5組。 第二個動作：扶好欄杆，然後左半蹲動作，一隻腳支撐，另外一隻腳向後拉伸然後起來向上提拉，然後換另外一隻腳，迴圈做15個，堅持一天5組。
第三個動作：搬來一張椅子，一隻腳壓在上面，然後另外一隻腳支撐做半蹲動作，動作做20個為一組，堅持一天5組。 第四個動作：雙手扶在椅子背上，然後身體向下半蹲之後起立一隻腳往後踢，再向下半蹲之後換另外一隻腳，動作反復15個為一組，堅持一天5組。
第五個動作：單手扶在椅子上面，然後一條腿盤在另外一條腿的膝蓋上面，然後做半蹲狀態，做完15個為一組，換另外一隻腳，同樣15個為一組，堅持一天5組。