我們之前的分享中可是說了不少孕前產後的服裝，可是很少說到孕產前後作為一個媽咪或者准媽咪的內心。我們都知道一個女人生產後是會有產後抑鬱的，有人說，我沒有哦，別這麼早下結論。其實生產後你的激素平衡被打破，或多或少都有抑鬱的症狀 ，有些呢家人愛人的關切做得很到位，這位媽咪就很有福氣，基本在幸福甜蜜中就會消除負面情緒的影響，而有些呢因為家人不夠體貼往往容易把抑鬱情緒激發出來，造成不好的結果。所以，我們現在要來說說，怎麼讓你的孕期產前產後能沉靜在甜蜜的知覺感受中，這個輻射面比較散，但是很重要哦。
1、有心的閱讀不少媽咪說我懷孕的時候好懶的感覺，還閱讀，我就想睡覺，然後吃吃吃。你要知道，一個媽咪讀什麼書對肚子裡的寶寶至關重要，比如懷孕的時候你多讀讀思辨類的書籍，古書經典，修養身心的散文，怡人的詩歌等等，多會讓你的寶寶變聰明哦。
【閱讀架 A 】可以為自己準備一個閱讀架，無論你是看紙質書還是看IPAD，都可以用到。當然不建議你躺著書，儘量的坐起來，這樣不累眼睛，如果要休息就直接休息，不要養成躺著看書看手機的習慣，而且要注意防輻射哦。
【閱讀架 B 】木質的閱讀架很古樸，和上面那款比起來它顯得更沉穩，平時不用的時候可以放去櫃子上，放上一張家庭合影，很溫馨。
【躺椅 A 】為自己選擇一款四季都能用的躺椅，可以折疊收起來的那種，這樣你在閱讀休憩的時候很方便就可以使用，不占地方，晚間就收起來，一定要有抬腳擱腳的地方，然後去掉厚靠墊夏季也可以用，有透氣網，冬天加上舒適的配件靠墊就可以。
【躺椅 B 】這樣的時尚感簡約懶人躺椅，懷孕時候而已躺，等生產後，作為家裡的一件裝飾性擺放的躺椅也很有美感。
2、與寶寶對話別以為他/她聽不懂你說什麼，很多人說起現在出生的這些小孩啊，可不得了，一個個都是老靈魂再返世界，所以可別小瞧了他們，應該多與他們交流，哪怕你剛起床你走動起來去做什麼，你都可以和肚子裡的孩子說，他們很樂意聽你的叨叨。尤其是爸爸，要和媽媽一樣叨叨才好，你們的親子關係也是從這個時候開始建立的。
3、培養一份重複性勞作的愛好什麼是重複性勞作的愛好的，你要知道一個孕期的准媽媽，或者一個產後哺乳期的媽媽，想法是很多的，有時候千頭萬緒，有時候傷感易哭，因為有了寶寶，媽媽們變得比往常更為敏感，多愁善感。不要被這種情緒淹沒掉，你可以打打毛衣，不會就去跟著別人一起打毛衣，可以去一個手工坊，做做手工，可以學習插畫，也可以學著手工裁剪，也可以買幅有趣的拼圖，也可以追看一個經典的電視劇，更可以繡花等等，這些不需要你太多體力，卻可以怡情的事情多做點兒，你會發現心情好很多。
古繡OR十字繡以及各種繡的一款木質繡繃，略微懂點兒的媽咪一定懂的，這樣繡起來才方便。
選擇的繡品來做，要做那種粗線繡，這樣你的眼鏡不累，而且很快就會完工，這樣你就有興致了，不會半途而廢。
當你還在懷孕的時候，可能你都還沒想到這一點，對的，你的手工玩偶和小掛件對寶寶的意義是深遠的，用羊毛氈自己縫製出來的小動物們，一開始可以掛在寶寶的床邊，因為有色彩，對於剛出生的寶寶鍛煉視覺力很管用，何況這是你親手做的。
孕期休閒的方式很多，如果你做些有思辨鍛煉的事情，會讓肚子裡的寶寶更聰明，一副名畫拼圖不僅可以打發時光，完成後也可以為家裡填一副掛畫。
4、讓自己吃得有情趣
懷孕和產後的媽咪都是被老人家逼著補身子，保持寶寶健康的體重，你就要懂得定量不過量的原則。尤其是產前最後幾周，更要好好的控制好整體體重。可以用一些健康的零食和水果取代過量的正餐，正餐適當，午後晚間給自己準備一些小零嘴或乾果。
甜蜜的小零食無疑要選擇健康的，你可以搭配你的午後果茶或者牛奶、熱巧克力，記得要適量，小酌小食，恰到好處。
健康的麥片類小零食，在你嘴饞肚餓的時候可以小嘗一塊，搭配一杯奶或者新鮮的果汁，健康又解饞。
說起飲料，不建議孕期和產後喝現成買回來的那種瓶裝果汁或碳酸飲料，不放準備一個榨汁機，功率大功能全的，因為一款好的榨汁機，連甘蔗都能榨汁，而且這樣的家庭必備品，可以一直用下去，孩子慢慢長大，也應該讓他們養成多喝家裡自榨的果汁。
如果你是個手巧的人，那麼入手一套料理機就再好不過了，可能需要你多動動手，你自己可以用到，寶寶出生後也可以用到，所有的果泥榨汁，素材肉類等等都可以處理。
5、補充和學習孕產知識和育兒知識
孕產的知識和育兒的只是一定要學習，到時候不是非要你全部自己大包大攬，你也沒那麼大的精力，但是懂和不懂很要緊。即使你之後請了月嫂，或者去月子會所，你也要有充分的主動權，至少會知道她們為你服務做得是否到位，你也可以穿插著去幫手。
6、要體諒做丈夫的苦處這話可能很多媽咪不愛聽，我都這麼艱難痛苦的生產過程，為什麼要體諒丈夫的苦處，他多輕鬆。根據調查，一半以上的丈夫都會在妻子的孕期和生產過程中產生一樣的焦慮，有些甚至會有“孕吐”現象，他們的心理壓力一點兒也不小，患得患失的狀態可能不是你能夠想像的，所以要家人理解你的前提，你也要理解家人。他們也是和你一樣的憂心，不要很敏感的認為他們不夠關心你，他們可能在你睡著的時候卻失眠得厲害，只是不願意加重你的心理負擔，在你的面前又另一幅姿態而已。