在這個追求速度的年代，交友好像也變得越來越不走心，大家早已從對方的顏值決定是否開啟“對話模式”，而並不是去從各方面立體的瞭解這個人。如果顏值不夠，就容易被判“死刑”。事實是並不是每一個人都自帶高顏值，但提高不了顏值，至少你可以提升你的“身體吸引力”呀！倒三角、腹肌、人魚線，沒有一項不是女孩們的心頭好，所以健身增肌才是王道呀！
減脂容易，增肌難。減脂就是少吃多動，而且怎麼動都能減。而增肌，是多吃多練，但是你能保證你練的對，你能保證你吃的對嗎？一不小心，吃成個胖子可不好了。今天就為各位“瘦子”們來講講，怎麼吃怎麼動，而且還要少花錢！學生朋友們快拿出筆記本好好記吧！
【ANS 增肌粉】
每天運動，都要同時搭配服用乳清蛋白，它能幫助你更高效的增肌塑性，緩解肌肉酸痛，促進肌肉和肌腱組織的修復，為肌肉生長提供優質蛋白。這款ANS精煉乳清蛋白源自澳洲進口，其蛋白質含量高達78%，提供了8種增肌者必需的氨基酸，配方更合理科學。記住哦，乳清蛋白可是增肌必備的營養補劑，這是一切鍛煉的基礎。
【ANS 健身代餐能量棒】
吃很重要，特別是增肌的瘦子們，要多吃，但絕對不是傳統大家說的“大魚大肉”，一定是要細緻到計算每天每餐的熱量/蛋白質等攝入的。但如果你有時沒有時間或者條件去準備健身餐，那麼你應該常備一些代餐的能量棒，每根能量棒的熱量非常的精確，這樣也方便自己計算。這款來自澳洲原裝進口，低脂低糖、高蛋白，高膳食纖維，天然非轉基因的ANS代餐棒就是很好的選擇。不含麩質色素、香料和防腐劑，是運動充饑、健身蛋白補充、休閒代餐佳選，亦可作為營養早餐。
【赫朗 健身器材】
在歐美國家，健身就如同吃飯睡覺，已經成為生活的一部分，幾乎家家戶戶都會安裝門上單杠，方便自己抓緊各樣的碎片時間隨時鍛煉。當然你也可以，這款赫朗的門上單杠，非常適合初學者，加長的護手海綿，更結實的加粗鋼管。
【索維爾 健腹輪】
毫無疑問健腹輪比仰臥起坐什麼的運動效率更高，不過動作要標準，前進時腰不能凹，屁股不能翹，保持身體弓起。一定要慢慢下。收身要用腰腹力量收起，很多人會借住手臂力量迅速起來，效果會很不明顯。所以還是要慢且標準。這款索維爾健腹輪非常適合在家用，因為它採用了靜音耐磨的EVA雙輪，不會損壞家中的地板，而且也有良好的緩衝作用。
【 Sunca 仰臥板】
仰臥板相信大家不陌生，這是家中最可能添置的健身裝置了，而且一機多用非常方便。這款仰臥板可以針對腹肌、胸肌、大小部、背部等都能做針對性的動作鍛煉，而且保護節點做的非常到位，儘量避免的受傷的可能。
如果你是瘦子，就趕緊多吃多練吧，將吃進去的營養科學地轉化為肌肉，你就離“男神”稱號不遠了哦。