夏天來了，相比於炎熱的溫度，我更擔心的是身上的贅肉。比起上一個季度來說，身上的肉是更加親密無間了，真的是感覺沉睡了小半年的肥肉又都回來了！可是，當你站在體重秤看自己的體重的時候，發現其實並不是很胖，但就是讓人覺得你很胖！這個時候說明你需要減脂增肌了！
但是減脂增肌只是去健身房辦張卡就可以嗎？當然不是。要想獲得更好的效果或者加更快的將身上肌肉顯現出來的話，就一定要在平時攝入方面好好控制。
想要達到健身效果，乳清蛋白粉是必不可少。不含碳水化合物，90%以上的蛋白質含量補充日常所需能量同時避免帶來負面的增長。促進肌肉合成代謝，加快肌肉增長，將體內多餘的熱量轉換成健康有必要的脂肪。並且帶來明顯的力量提升，促進訓練後的肌肉修復，緩解酸痛。對於易發胖或者處於減脂期的朋友，推薦食用蛋白粉。對於飲食方面要做到攝入低於每日的消耗。
【健樂多 增肌粉】
既然是要減脂增肌，那麼減脂就是非常重要的一個步驟啦。除了大量運動之外，注意飲食也很有必要。那我們都知道荷葉茶是脂肪的敵人，要想有效的減掉脂肪，喝點荷葉茶也是很不錯的選擇。
【喜善花房 花茶】
荷葉茶中的荷葉堿能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉堿能強悍密佈人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。而來自喜善花房的茶葉，清新草本，讓你的享受從根源開始。傳承綠茶工藝，讓荷葉茶能更大程度保留荷葉的鮮， 使其在品嘗過程中有回甘的口感。 絲絲回甘， 每一刻都是健康，每一刻都是享受。
【Myprotein 能量棒】
雖然長得像甜品，但其實它是一款非常健康的高蛋白零食。由最高品質的可哥和高級巧克力塊製成，具有難以抗拒的巧克力美味和香脆口感，外脆裡韌。而且最重要的是每塊能量棒含有高達23克的蛋白質，但是只有4克的糖。除了扎實的口感和嚼勁，還可以讓你享受美食而沒有罪惡感。減脂期間不可避免的要強烈控制飲食，而這款產品就可以很好的在滿足你口感同時又不會帶來大量的熱量，適合健身人群食用。
【MRM 減脂膠囊】
美食是減肥的敵人，是脂肪的好夥伴。那既然要減脂的話，控制攝入就是必須做的事情了，而有效的控制攝入的途徑，抑制食欲算一個特有的。CLA共軛亞油酸成分可以避免減肥者出現溜溜球症狀，使減肥者不至於陷入體重減下去了，而後過幾天又複胖的悲劇當中。另外，CLA可以有效的抑制食欲，降低體內脂肪比率，讓體內新陳代謝能力提高，讓你減脂更容易。
【maketec 健身器材】
說完了攝入就要說消耗了。一般說要去練肌肉或者虐腹肯定都是去健身房。但是從健身房出來之後呢？或者社區附近沒健身房就不練了嗎？當然不行~那何不在家裡放一個收腹器？價格不貴，而且折疊不占地方，更是可以隨時鍛煉，讓你的小肚腩統統消失掉！每天早起十分鐘或者看電視的時候邊看邊做運動，健身娛樂兩不誤。
還是那句話，減脂增肌不是一個一時的事兒，要堅持下去才會見到成果。不能三分鐘熱度，但是只要你付出，回報一定會有的。