隨著觀念的改變，越來越多人喜歡上了戶外運動，但是戶外運動也有一定的風險，容易受傷，必需要提前做足充分的準備，那麼戶外運動應當注意準備些什麼呢？下面我們一 一道來。
一、外出準備：（根據活動內容可適量調整）求生哨、指南針、備用電池，食物，水，薄手套，遮陽帽，遮陽眼鏡等；如需露營還要準備好帳篷、睡袋、防潮墊等。
二、水分：從事戶外運動時，尤其是在天氣比較炎熱的天氣下進行戶外運動，一定要及時補充水分與電解質，可以在外出前準備好一個大容量的耐磨輕便性能好的明嶽戶外運動便攜杯，裝滿清水並在裡面加點鹽，當運動過程中感覺口乾舌燥的時候，停下來休息一會，並及時喝水解渴並為身體補充電解質。
三、防曬：進行戶外活動時，紫外線對人的皮膚是有很大影響，如果長時間將自己暴露在紫外線之下，容易對皮膚造成不可挽回的損傷，甚至是演變成皮膚癌，所一我們在戶外時一定要做好防曬工作，可以帶遮陽帽，也可以選擇塗防曬霜。
四、防水防滑裝備：衝鋒衣具有很好的防雨、抗風的作用，以應付突變的天氣，另外還具有很好的防寒、保暖的功能，如果遇到惡劣環境可以更好的生存。在從事戶外運動時換一身舒適的運動服；一方面是因為運動裝穿著會讓人顯得年輕有活力，另一方面運動裝清爽透氣，而且吸汗性好，耐髒耐磨，再者運動裝寬鬆，能讓穿著者伸展完全無負擔，根據戶外運動的內容換一雙專業的運動鞋不僅能夠防滑而且可以防止扭傷。（如需登山還可準備一根登山杖）
五、背包：背包的面料最好能防水防刮。把重要的東西放進防水袋，避免損壞而帶來的損失。根據需要帶的東西的數量，選擇一個合適的背包，這樣可以在方便取用的同時並節省體力。
六、醫藥箱：在進行戶外運動時也容易導致扭傷，由於在戶外，找醫院或門診購買可能比較麻煩 ，這就需要提前準備好治療跌打扭傷的藥品，一旦發生意外，可及時的進行簡單包紮處理。
七、不要獨行：戶外運動是一件充滿不確定因素的事情，特別是在地形複雜的地方容易發生意外，最好是與同伴一起，這樣不僅可以互幫互助，而且在受傷或者迷路時有同伴的陪伴可以一定程度降低自己的恐懼心理。
生命在於運動，明岳水杯與您健康相伴！