夏天的氣溫可是一直居高不下的，在這炎熱的天氣裡，出汗是很多的，那麼肯定要及時的補充水份啦，沒錯，喝水！對於寶寶來說，媽媽囑咐最多的的話就是“多喝點水”，可是喝水也是有講究的哦，千萬別小看這件事，別以為喝水是一件簡單事，這裡面可有大學問的，下面就一起來看看吧。
1、夏天是要多喝水，但是喝什麼水最佳呢，汽水？還是？孩子應該喝什麼水?答案是白開水！
為孩子補充水分最好是用白開水，因為白開水進入體內後可立即被機體迅速吸收與利用，參與機體的新陳代謝，不會增加腎臟等臟器的負擔。
而其他的水則不同，比如飲料中含有人工合成的色素、香料、甜味劑、檸檬酸、防腐劑和糖精，這些成分增加寶寶腎臟的負擔，影響正常的新陳代謝，還可能刺激腦神經，導致寶寶日後出現注意力不集中等問題。
所以，最適合每天給寶寶喝的水是白開水，其他水可以適量適度喝，但是不能替代白開水的作用。
2、寶寶每天應該喝多少水？如何知道喝水的量夠不夠？
首先，我們要知道不同年齡階段的寶寶對液體的需求量是多少，寶寶每日額外喝水的量= 需水量 -(餵奶量+其他液體量)。
嬰兒期的寶寶每天對液體的總需要量為每公斤體重150ml。以後每增加3歲減去25毫升，即：3歲的寶寶為每天每公斤體重125毫升;6歲每天每公斤體重100毫升，以此類推。媽媽需要大致掌握寶寶每天吃飯、喝奶、喝湯等大致攝入的量，就可以計算出寶寶喝水的量。
大致來說，學步期的寶寶每天需要額外補充250~750毫升的水。
等到3歲左右，需要750~1250毫升的水。
如果寶寶生病了、天氣炎熱或者活動出汗較多的話，還可以適當增加。
除了以上的標準外，你還可以通過寶寶的尿量和顏色來判斷喝的水夠不夠。如果寶寶的尿量正常，顏色比較清，不稠不黃，說明水量就基本合適。
4、吃水果可以代替喝水嗎？吃了水果是否可以適當減少喝水的量?
如果水果吃的多也不應減少飲水的量，因為水果與水是兩種完全不同的物質，一個是固體食物而另一個是液體食物，之間沒有必然的聯繫，因此水果不能代替水。
或許有些家長會給寶寶喝一些你以為的健康水，其實這些也是不可取的
第一種：礦泉水
對於嬰幼兒來說，每升礦泉水中所含的鈉應小於20毫克、硝酸鹽小於10毫克、鈾小於0.002毫克。少量喝可以，但不能替換白開水。
第二種：涼茶
有的父母認為每天給寶寶喝涼茶可以不上火，這種認識是錯誤的。涼茶中添加多種中草藥，不一定適合寶寶，有時候還可能產生一些副反應。2歲以下的小寶寶最好避免喝涼茶， 2歲以上的寶寶，可以根據生活習慣適量飲用，每週不超過2～3次。
第三種：鮮榨果汁
鮮榨果汁不含有任何添加成分。要注意的是，無論是所購買的還是自己製作的鮮榨果汁都富含果糖成分，寶寶經常攝入可能會損害學習記憶功能，一樣對健康不利。
所以說，別小看白開水哦，平時還是多喝白開水為好。