在減肥期間，飲食是非常重要的，對於這麼簡單的事情卻總有一些胖友不明白，老是指望吃點藥或者用點儀器就可以放心大膽的吃，還能瘦下來，當然這是不可能的！要想減肥必須要注意飲食，今天就給大家分享怎樣的飲食習慣可以幫助減肥。
①水要喝足
喝水可以美容，讓我們看起來美美噠，喝水可以幫助新陳代謝，多喝水還可以增加飽腹感哦，能讓你吃飯的時候少吃一點。
②每天保證有一頓正餐
最好是每天早上或中午吃一頓正餐，蔬菜不限量，米飯可以吃不超過一碗。比如說可以吃一些青菜、海帶、豆腐、清蒸魚、白煮雞肉等。但不要吃土豆、雞蛋這些，因為這樣兩樣不是很好消化，留在胃裡時間比較久。
③吃飯要細嚼慢嚥
吃飯的時候要多咀嚼，吃的快了很容易就吃多，細嚼慢嚥，不光可以減輕腸胃的負擔，而且可以少攝入很多東西。
④作息規律
每天吃飯睡覺的時間都要固定哦。上面說的，最好是在12點之前吃飯，然後睡覺的話建議在晚上11點之前，這樣對於減肥還有身體健康非常有好處。
野生枸杞蜂蜜▼
蜂蜜是出了名的排毒養顏食品，對瘦身減肥也同樣有很好的功效，每天堅持飲用蜂蜜水能夠潤腸通便，促進腸道蠕動，無論養生還是減肥都是適合所有人。這款是青海老農自產自銷，沒有添加劑，保證了蜂蜜的純正和味道。
酵素青梅▼
酵素跟青梅的一個結合，不僅在口感上得到了大幅度的提升，同時酵素還能促進機體的代謝，排出機體垃圾，讓脂肪燃燒的更快，飯後來一顆，美味減肥兩不誤！
一碗泄油瘦身湯 ▼
身邊很多減肥的朋友都試過這款瘦身湯，效果是看得到的，上藥監局官網查詢了防偽，確實是正品，可以放心食用。最重要的是沒有副作用，根本不用擔心會對身體造成影響。
牡丹纖飲▼
牡丹纖飲，遵照古方與現代醫學結合，融合6味食材，每一味食材效果還能追溯到各類醫學典籍！提升自身基礎代謝水準之後，同時將垃圾毒素清除體外，代謝增快了，人體脂肪也能跟著燃燒！
草決明纖體飲▼
草決明纖體飲，遵照古方與現代醫學結合，融合6味食材，每一味食材效果還能追溯到各類醫學典籍！有不錯的減肥效果，保持身材還是減肥人士都可以考慮長期喝這款，久食人消瘦！
深海魚膠原蛋白粉 ▼
膠原蛋白吸收後，使皮膚彈性恢復、柔韌充盈；另外膠原蛋白可清除體內自由基，多途徑抗氧化，減緩皮膚衰老，使皮膚持久水潤、光澤、細嫩；通過抑制黑色素的產生過程達到美白的目的，並迅速填補局部塌陷，改善鬆弛，收緊皮膚，減少皺紋、平復細紋。