天熱了，如果其他部位有贅肉，其實可以通過服飾來掩蓋的。
但，如果，手臂粗，總不能豔陽天穿長袖吧。
所以當務之急，我們一定要把粗粗的手臂減下來。
手臂是身體最難瘦的部位，但只要手臂纖細了，穿衣服都會時髦不少哦，這個夏天不要難看的蝴蝶袖！
下面是一套瘦手臂的好動作，手臂的前後左右都練到了。每個動作10～20次，妹子體力較差，所以一般做1組即可！
注意：
動作為複合動作，但訓練的重點是手臂，不要發錯力哦！
只要堅持做
不出半個月就會有效果哦
剛開始前兩天手臂會酸痛，說明運動啦
有針對性的來減肥，減掉蝴蝶臂，不光要在平時中多加運動自己的雙臂，讓自己的雙臂變得更加有力，增加我們臂膀的核心力量。
注意不管是減肥還是健身我們必須要堅持有效率的運動，結合健康科學的飲食。向著我們所定目標的方向不懈的努力，這樣不光可以減掉我們比較難搞的蝴蝶臂，當然也可以讓我們全身都更加健美。
我是八塊腹肌的小公舉，喜歡運動，熱愛健身，也曾胖過。很愛你們。
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