所長最近背上瘙癢難耐，去看完醫生才知道，是因為濕氣太重了。經過認真查閱，發現不得了，這濕氣簡直就是“萬惡之源”啊！不僅皮膚發疹瘙癢，很多人覺得頭髮、臉上很容易出油，大便黏膩總像排不乾淨，沒有胃口，人懶懶噠，還比較容易胖……
如果你還經常久坐不動、熬夜、猛吹空調、愛吃冷飲，就很容易讓脾臟受傷。脾是調節體內水分的“搬運工”，脾虛，濕氣不能及時排出，就會困在你的身體裡。
濕氣不僅讓你胖，還讓你很難減下來，因為濕氣會阻礙脂肪的燃燒，所以不祛濕就運動，往往事倍功半，就像澆了水的木頭，不容易著火。濕氣重的人，還常常感覺疲憊，四肢沉重無力，臉上愛出油、長痘、起疹子，影響生活和工作。
那麼，有沒有什麼好的方法去除濕氣呢？（尤其住在四川一帶的濕氣特別重）中醫講究調理。食療一直是祛濕首選，因為食療有食物的美味，又沒有藥物的副作用，適合這樣的持久戰。
薏仁、紅豆，都是大家非常熟悉的祛濕良品。常喝不僅能祛濕消脂，還可以改善體質，提升整體氣色。 濕氣重的朋友，可以選用下面的食物，常吃可以排濕氣，減體重，尤其易胖類型體質的，這些對你們都有幫助！
瘦身營養早餐推薦-【紅豆薏米粉】 ▼
紅豆薏米粉是一個小藥方，自古在民間流傳。它們都是排毒的聖品，也是是祛濕健脾的佳品。傳統工藝研磨而成的它，粉質細膩，沖泡的時候非常香，喝起來輕柔順滑。作為代餐粉，它有豐富的營養物質， 紅豆中含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。
一碗泄油瘦身湯 ▽
身邊很多減肥的朋友都試過這款瘦身湯，效果是看得到的，小編也上藥監局官網查詢了防偽，確實是正品 ，可以放心食用。 最重要的是沒有副作用，根本不用擔心會對身體造成影響。
易胖體質的推薦-[草決明纖體飲] ▼
需要減肥的愛美朋友可以看看了， 草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！可以說，配方具有悠久的歷史，愛喝水的妹子不妨試一試，一邊喝水一邊減肥！
左旋肉堿茶多酚片
小編服用了幾天感覺肚子上減了一圈，小了蠻多的。沒有任何副作用，促進新陳代謝，助於排便，重點沒有拉肚子的反應。服用後會有飽腹感，再配合飲食清淡和多鍛煉效果會更好！推薦大家放心用哦，現在買2送1，超級划算