多想一覺醒來，該瘦的瘦，該翹的翹。這樣不用制定減肥計畫，不用運動疲憊，那一定是做夢呢！分分鐘瘦身法，你絕對想不到，聽清楚哦！這不是夢，一起來試試吧！
1、原地跳繩1分鐘，休息10秒鐘，重複2-4次，每次可以消耗40卡路里熱量哦。這組動作輕鬆又簡單，適合那些耐性比較差的妹紙。
2、原地跑步動作2分種，緊實大腿肌肉。左右擺臂迅速敏捷，呼氣吐氣均勻。休息間隔逐漸縮短，但要逐步延長跑步時長，10分鐘可耗110大卡。
3、站在沙發或是床前，背對沙發下蹲，手臂伸直。直至屁股快要碰到沙發時，停頓5秒然後站起，一分鐘重複4次，可耗80卡熱量。
4、上下樓梯1分鐘，間歇10秒，可以起到瘦小腿，並且拉伸大腿肌肉的作用。同時爬樓梯時重心向前臀部抬起，可以起到提臀的作用。
5、四肢活動1分鐘。伸展、彎曲關節和腕部臂部肌肉，放鬆身心。同時能夠促進血液迴圈，心、腦供氧供血充足。經常做這些還可以防止久坐四肢麻木，痙攣等。
6、快走1分鐘，加速過程中，帶動腿部肌肉活動，腹部腰部贅肉脂肪燃燒。提拉腰腹臂曲線，並且可加快新陳代謝，又能防止動脈硬化。
7、學會收腹，有事沒事收緊腹部，吃飯喝水、站著坐著、走著躺著想起來就收一下腹部。做一下腹部肌肉群的小活動，幫助腹部脂肪燃燒，同時可以拉伸腹部線條。
怎麼樣，是不是在看這篇文章的時候，不由自主地在做這些小動作，每個動作非常簡單，每天堅持堅持1分鐘，效果絕對意想不到的可觀。