短袖，是我最頭疼的衣服。因為學過體育，工作後又整天碼字，我的手臂粗而緊實卻沒有肌肉線條。弟弟都笑稱我的手臂是動漫裡的火腿肉，平時夏天只能穿些蝙蝠衫，俗氣又沒有女人味。一直單身的我，實在看不下去了，下定決心減下它。
因為工作忙碌，我平時也沒什麼時間，就簡單的回憶了上學時，老師教給我們練臂力的動作，簡單改進一下：
1、花樣平板支撐：正常平板支撐的動作，手臂伸直下巴微收。重心向上半身移動，用兩臂的臂力支撐身體重量。左掌按住地面，用臂力原地旋轉180度，身體保持穩定，1分半後換右掌繼續。
因為我體力好一些，堅持一分鐘還好，如果體力一般的女生，可以嘗試40-60秒後換掌。剛開始大家可能會感到比較吃力，但這個動作可以加速臂部脂肪燃燒，是訓練臂肌的最有辦法之一。每天晚上我都會做二十分鐘，地板上全汗水，這個動作不僅瘦臂，也拉伸臀部腰部曲線，肚子倒也小了不少。
因為每天下班很晚，做完平板支撐，我幾乎就困傻了。所以我儘量早睡，然後比平常早起半小時，進行我的第二項努力：
2、擺臂跑：每天早晨跑步20分鐘，但和普通跑步不同的是，在跑步的同時，我的手臂會根據步調擺動，使腳和手頻率一致。運用大臂臂力擺動手臂，不要求跑的多快，主要是鍛煉手臂。
然後10分鐘快速身上把汗脂洗沖洗乾淨，因為大量的汗漬堵塞毛孔，既影響新陳代謝，又干擾個人形象。同時早晨洗澡也不宜時間過長，不知道大家有沒有和我一樣的感覺，早上洗澡時間長，不但不讓我神清氣爽，反而讓我更容易犯困。我媽說，那是泡舒服了！
就這樣，每一天我的脂肪都像一早一晚燃燒兩次，隔三天我就會測量一下手臂。第一次，減了8mm；第二次，減了2cm；半個月後，我第五次測量的時候，都不敢相信自己的眼睛。試著換上短袖，手臂竟足足比袖口小了三分之一，興奮之餘我把我的努力分享給大家，希望你們也能夢想成真！