很多辦公室達人們，上班久坐不動，下班好吃懶做，小肚腩都要上天了。但還是想著能擁有迷人線條，愛美之心人皆有之嘛！但是姑娘們，狂吃不胖那是病，光吃不動只能胖死！所以要想瘦，就得讓懶肉動起來。
下面教給大家三招，讓肚子上肉肉動起來，甩掉煩人的小肚腩。
【第一招：側臥瘦腰】
身體側臥在地面，雙腳併攏膝蓋彎曲，用側臥這一側的手臂撐地，另一隻手放在腰間，保持平衡。保持雙腳併攏並抬起離開地面，兩腿打開形成一個菱形。恢復原來動作，放鬆。每側15次一組，做兩組。
這組動作，小編自己做起來也覺得姿勢搞笑，但做完後真的感覺肚子在燃燒一樣。
【第二招：仰臥起坐】
首先平躺在地面,雙腿屈起,雙手交叉置於腦後。以小腹為中點,抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳位置.這個姿勢像縮成一團的樣子，但注意要腹部發力。 然後回到原來的姿勢,重複動作，30個一組。
【第三招：蹬車運動】
首先平躺,雙腿彎曲抬起45度，兩腿交替向前做蹬自行車運動。腳向前踩,離地面保持在25-30釐米左右.保持5分鐘. 這個方法能鍛煉大腿和腰,小腹肌肉，減去這三處多餘的脂肪.
當然有條件的寶寶，可以選擇騎單車去上班，外出等，這樣上班的路上就可以減肥，省時省力何樂而不為？
好了愛美的姑娘們，把這三招分享給你身邊的小肚腩團吧，運動力度自己量力而行，但絕不可以偷工減料。哪有那麼多原因減不下來小肚腩，就是因為懶！