夏季陽氣旺盛，氣候炎熱。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。因此，清燥解熱是夏季養生的關鍵。下麵小萌帶你食療養生：
【 最佳調味品——食醋 】
酷夏炎熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食欲。
醋還有很強的抑制細菌能力，短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力。
【 最佳湯肴——番茄湯 】
夏令多喝番茄湯既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得，番茄湯(燒好待冷卻後再喝)。
所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效，最適合於男子。
【 最佳肉食——鴨肉 】
鴨屬水禽，性寒涼，從中醫“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內有熱、上火的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便乾燥和水腫等多見於夏季。
【 最佳飲料——熱茶 】
茶葉中富含鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克，紅茶24.1毫克)，既解渴又解乏。
據英國專家的試驗表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲製品，乃是消暑飲品中的佼佼者。
【 最佳營養素——維生素E 】
維生素可讓你平安度夏，“最佳”桂冠非維生素E莫屬。
富含維生素E的食物有：蛋類、壓榨植物油、獼猴桃、菠菜、捲心菜、甘薯、山藥、杏仁、榛子和胡桃。含量最為豐富的是小麥胚芽、黑芝麻等食物，最初多數自然維生素E從麥芽油提取，通常從菜油、大豆油中獲得。
【 最佳除濕蔬菜——苦味菜 】
夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。
這裡的每一句話，每一條建議都價值千金，是無數前人和科學研究的成果，這個夏天，就用這些價值千金的經驗來度夏吧！
當然了，炎炎酷夏，你還可以試試下面這些解暑茶飲，透心涼才能心飛揚，好喝健康，喜歡的小夥伴就mark去吧~
-1-【 富硒檸檬膏】 ▽
富硒檸檬膏，來自寧夏，采自野生檸檬，西瓜皮，組合冰糖古法熬制而成。是寧夏地區土生土長的避暑飲品。可以清理腸胃，解暑防熱哦~
-2-【原生菊花茶】 ▽
原生菊花茶，這是小萌從大學以來就在喝的解暑良品。菊花，行清涼，可以養目清理腸胃，促進代謝系統的正常運轉。同時，也可以降火。
-3-【雪條模具 】▽
小巧可愛的雪條模具想必小夥伴們都不會陌生，炎炎夏日，自己DIY喜歡的口味霜淇淋才能達到透心涼的感覺。這款模具造型可愛，價格實惠，絕對可以滿足你的需求！
-4-【龜苓膏 】▽
正宗手工原味製作的龜苓膏，採用金銀花，曹劌，仙人草等中藥草熬制而成。可以調理夏季身體的體熱，疏風散毒。冰凍食用更加清爽！