臉腫、脾氣差、膚色黯沉、減肥屢戰屢敗......你知道嗎，這些困擾小仙女們多時的小問題，很可能是因為脾虛已久，成為了濕重體質而造成的。
上海中醫醫院的門診資料顯示：20~65歲的女性中，至少70%都有脾虛的問題，不儘快調整的話，就會讓你變成容易衰老的“濕重女”。
而中醫裡強調夏天是最適合排濕減重的季節啦， 時下正值苦夏，面對脾虛症狀，我們要多補充水分，而古方茶飲是最有調理價值的飲品。
所以快趁現在，學學如何順應季節調理身體吧！
▶濕重女自測表◀
如果經常出現下面這些症狀，你的身體可能已經被濕氣嚴重困擾，變成了“濕重女”。
▼腫
有些小仙女總會抱怨，為什麼每天早上都會特別腫，尤其是臉部和眼睛，看起來仿佛一下胖了十來斤。其實水腫、浮腫是由於脾虛，導致體內的水份不能被正常轉化為體液，無法及時被排出體外所致。
❤牡丹纖飲 ❤
牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖。脾虛的人，一定要及時排水。
▼脾氣大
有些小仙女情緒化比較嚴重，脾氣很大，所謂“脾氣”，即為“脾胃”，脾胃不順，一有焦躁馬上就會難以控制大發雷霆，其實這也是脾虛的標誌。
▼慮
遭遇了一點兒煩心事兒，就會搖身林妹妹，每日憂心忡忡低氣壓。有的人會茶不思飯不想，即使吃飯也會覺得很難消化。也有人會暴飲暴食，這樣對脾的傷害會更大。 所以一定要保持心情愉快，多喝茶飲，排憂解悶。
❤七理湯袋泡茶❤
七理湯袋泡茶 ，改良于明▪張岳景《岳景方略》中七理湯的古方， 這款茶飲主要可以緩解因為熬夜上火、壓力大等導致的肝火上逆， 脾不統血 、焦慮等症狀，對人體進行調理，健脾胃，清肝火。
▼弱
感覺身體虛弱，經常容易疲勞、乏力，總打不起精神，胃口也不太好，吃點東西就難以消化。
▼乏
有的人每天早早入睡，睡眠時間也完全超過了8小時，但仍然覺得異常困頓，每天起床都是一場惡戰，一個詞解釋就是“寐不解乏”。
❤九味紫葡茶 ❤
九味紫葡茶是珍貴的古老中醫茶療茶方，原料來自中國藥都——亳州。採用藥王孫思邈的“千金藥方”中所述的古方健脾法，其獨到養生療治法對胃熱熾盛、康健脾胃起著關鍵的藥理所在。
▼痛
腰痛、頸部痛，暈眩，這些其實也大都是脾虛濕重的症狀。因為脾虛弱導致水液代謝緩慢， 睡眠時受重力作用體內水液在身體某些局部聚集造成壓迫疼痛。很多人的腰椎疼痛並非骨骼的原因，而更可能是水濕所致的壓痛。
▼黯
面色黯沉發黃，變成名符其實的“黃臉婆”。《黃帝內經》裡講到，女性三十五歲陽明脈衰，面容開始憔悴，而脾胃受損導致的濕重女，更可能會面臨未老先衰的困擾。
❤薏米祛濕養生茶❤
真正採用薏米、薏仁等穀物，結合古方藥材調配，對去濕熱，調脾胃有顯著的功效，人們都說開春養生，其實夏天養生才是最好的，因為以外熱祛濕，以外盛治虛，跟隨季節的命理，才是養生最合適的方法。
▼耐受力低
冬天不扛冷，夏天不耐熱，容易便秘或長期大便不成形，遇到風吹草動就容易生病，吃完飯馬上就昏昏沉沉進入睡眠狀態。
夏天便秘一定要及時處理，長時間排便不順極易對脾胃造成嚴重的傷害。
▼懈
皮膚質感比較鬆懈，缺乏彈性。脾氣足皮膚才會緊致，而脾氣虛弱的人，皮膚通常比較鬆弛。
❤蘆薈軟膠囊❤
便秘在體內堆積會釋放大量毒素，這些毒素被吸收就會產生色斑，口臭，浮腫，免疫力低下，嚴重者會導致自體中毒 。這款蘆薈膠囊沒有什麼依賴性， 還可以美容養顏，可以使皮膚增白，縮小毛孔。並且買2送1，很划算。
▶甩濕進行時◀
動動更祛濕
脾對於身體的重要作用，在無形方面主氣血，在有形的身體方面主肌肉。常年坐著的人及出汗較少的人，更容易養成脾虛濕重的體質。所以甩濕的第一步就是要動起來，尤其應該做慢速有氧運動，如瑜伽、快走、慢跑、騎單車等等。
那就再給各位姐妹、阿姨媽媽們介紹幾種非常有效的拉伸動作，我自己也在經常這麼鍛煉既能鍛煉了身體，又不會太過激烈，而得不償失，避免了喧賓奪主。
Step1：雙腿交替拉伸
雙手放在地面上，身體呈V形，雙腿伸直，拉伸小腿。然後十指張開，手掌用力，右腿彎曲，拉伸左小腿後側。呼氣，換另一側，左右兩側交替進行，然後復位。
Step2：折胯下蹲拉伸
雙手叉腰，雙腳前後微微分開，將身體重心移至左腿，左腿彎曲，身體向下蹲。然後身體前傾，折胯，雙手扶住地面。延展脊背，肩膀放鬆，舒展胸腹部後起身，蹬直後腿回到起始位置。
Stpe3：揉搓拉伸
坐在墊子上，左腿屈膝，將左腳拉到右大腿的外側，右腿放在左膝前方。雙手放在右小腿前方，左右來回揉搓小腿肌肉。完成後換另一側。
Step4：拳頭拉伸
坐在墊子上，彎曲左膝，將左小腿放在右大腿外側，右腳放在左膝前方。雙手握拳，從小腿後側腳踝處開始，從下至上按摩提拉小腿肌肉。重複幾次後換左腿。
★腹部抖抖甩脂機★
燃燒腹部脂肪，讓脂肪動起來，只有脂肪消失，脾胃才不會受到太大的壓力，才會讓脾胃慢慢緩和。
不饑不食
我們習慣了一日三餐，到了飯點兒就馬上填滿自己的胃，但有時我們還並不餓，不如讓腸胃適度休息，不饑則不食，腸胃好了脾氣才健康。
斷戒寒涼
現代生活為我們帶來了更多冷食的機會，時髦的冷餐會、各種冷飲、霜淇淋......而攝入冷食就需要身體的能量把食物捂熱，其實就是在消耗脾氣。對於夏天，冰西瓜、涼紮啤、各種涼飲等等，一定要多忌口，不要為了口舌之娛，而對身體造成傷害，多溫熱、戒寒涼才是對脾胃的真愛！
↓ ☛NO！NO！NO！
最後，還是祝願各位小姐姐、媽媽阿姨們，一定要照顧好自己的身體呀，養生不在於年齡大小，希望各位美女們，歡歡樂樂度過一個美麗的暑假，嘻嘻嘻。
文（Alice Chen）