這個世界上好看的衣服太多，好的身材卻很少，沒有好身材就要練出好身材，你以為維密的天使麼天生就擁有這麼迷人的森身材嗎？其實她們每天鍛煉多，吃的少！
來自大表姐的三連擊：早
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晚
今天小編要講一下梨形身材，所謂梨型身材，其實很形象，人的臀部和大腿比較大，意思就是脂肪過多。上半身不胖下半身胖，狀似梨形。
這樣的女孩子一定很苦惱，也不能穿好看的衣服。該怎麼改善這樣的身材呢？
梨形身材屬於脂肪型身材，腿部和腿部的脂肪可是比腹部的脂肪難減的多，而且梨形身材還有另外一種可能就是骨架大，這也是一個問題。小編在這裡只能說：瘦身，是一個很艱苦漫長的過程。
首先從吃的方面著手：改善飲食習慣，多吃瓜果蔬菜，少吃垃圾食品。
第一種豆製品，因為可以平衡雌激素。每個人激素分泌水準不同，導致脂肪囤積的部位不同，所以這就是要平衡激素的原因哦。
第二少吃油炸食品，這些有高脂肪。關於這一點，小編的媽媽從小就開始在耳邊薰陶，不能吃垃圾食品，小編是深有體會。多吃含鋅的食物，對平衡雌激素也是有好處的。
其次從運動入手，脂肪型身材就要選擇有氧運動，先把脂肪變成肌肉，讓身體緊致起來。小編還是要說：如果你想減掉脂肪，就一定要堅持有氧運動，至少幾個月。
多做全身的訓練，有氧運動：
1.游泳：每週3~4次，每次30~60分鐘。看到那些身材好的女孩子，一定會給你更大的動力的。
2.慢跑：每週3~4次，每次40~60分鐘。小編覺得這是最合適的方式了，比較方便自由。
3.自行車：每週3~4次，每次40~60分鐘。
4.舉重
這樣一看，是不是有點嚇人，要做這麼多運動！小編也只是給你們看一下我們需要堅持的做哪些運動，喜歡的朋友可以各自選擇喜愛的運動哦。
最後，平時也要注意，你自身的長期生活習慣和體態姿勢都會影響你的身材，形成梨形身材的最主要一個原因就是長時間的坐著。
好了，最關鍵的就是堅持鍛煉，不是一周兩周，而是至少幾個月，希望想減肥的你堅持到底，不想減肥的，胖胖的也很可愛哦~