在我們每天關注臉蛋兒漂不漂亮，衣服穿得夠不夠時髦的時候，別忘了關心自己的體態。胖瘦不代表一切，別讓脖子前傾給你的整體形象減分。甚至會發現，同樣的衣服同樣的身材，穿出來效果會特別不一樣？
大家都覺得艾麗·范寧像個小仙女，不管是長相還是衣品都很出挑。可是小仙女也有發愁的事，那就是一直困擾著她的頸部前傾。特別是穿露肩的衣服，肩頸的線條尤其明顯。
脖子前傾有個致命傷就是會顯老態，千萬不要錯誤的領會這是在凹造型。 特別是每天習慣盯著電腦的朋友們，穿衣服的時候就會發現，伸脖子和肩膀向前都會顯得形體不舒展，穿什麼都不好看~
你有脖子前傾的徵兆嗎？
經常跟朋友同事聚在一起聊工作，聊嗨了哪還顧得上什麼坐姿和站姿。 長期保持一個姿勢工作或學習，肩頸的壓力也很大，有時候還會壓迫神經引起頭痛。 不知道你們會不會，反正美美醬經常頭痛。（掩面哭）
緩解脊椎壓力靠舒展,美醬教你們超實用6招，快接著！
STEP1：伸展是第一步，也是最重要的一步。把肩和腰展開才能改善你的姿態。
STEP2：壓肩和手臂可以讓頸部的肌肉得到拉伸，背後平展讓久坐的身體得到舒展。身體背部的韌帶如果不練習，就會導致駝背和前傾的問題。
STEP3：用右手拉用左腿，讓腰部和手臂都得到拉伸，這個動作能矯正肩脊椎傾斜。
STEP4：雙手交叉向前壓，你可以靠手向前的慣性，加快這個動作的速度，對我們韌帶的拉伸很有幫助。
STEP5：雙腿肩寬彎腰，雙手碰腳，注意頭部向後仰，才能保持身體的平衡。
STEP6：用手拉用腳腕向上拉伸，讓肩部和腰部都得到充分的鍛煉。這套動作會讓你脖子前傾和不自覺駝背的習慣都得到改善。