在我國中醫學中，濕氣一直被喻為“萬病之源”，如果你體內濕氣過重，會很容易引發疾病了。濕氣又稱“邪氣”，濕氣過重易傷陽氣。身體濕氣太重，這三點可以反映出來，如果身體出現了，就要引起注意了。
①照鏡子的時候可以看看自己的舌體，是否胖大，再仔細看看你的舌頭兩側是否殘留牙齒壓迫的痕跡，也就是俗稱的“齒痕舌”，如果有說明你的體內濕氣還是比較重的。
②每天臉部都是滿面油光的，而且毛孔粗大，老長痘痘？每次起床的時候感覺自己的身體很是沉重，而且會出現渾身不清爽的現象，腿也沒什麼力氣，沒食欲沒胃口？專家表明體內濕氣太重。
③ 每次上廁所的時候，總是出現大便黏膩的現象，馬桶總沖不乾淨。或者是便秘嚴重，對此除了飲食上的調節，平時也得多些運動，儘量避免濕氣在體內聚積，讓你身體更加健康。
▽茯菊散
十人裡有八九個人有濕邪潛伏，由此觀之，濕氣在我們人群中是多麼的常見。介紹一款茯菊散，它是可以去濕熱的代餐粉，濕氣重的朋友可以用它沖泡著喝。其中含有雞內金、芡實、山藥、砂仁、茯苓等5味食材，健脾又去濕，對身體健康極有幫助。
▽紅豆薏米健脾祛濕茶
想減肥，你得先知道你是虛胖嗎？體內濕氣太重引起的水腫，祛濕才是減肥的關鍵，這個是紅豆薏米茶，每天泡上一杯，能祛濕消腫，利尿排毒，堅持一月，肚子贅肉慢慢少了，氣色也好了。
▽現磨紅豆薏米粉
說起祛濕，人們都會想到紅豆薏米這對祛濕搭檔，這個茶還添加了山藥、芡實，茯苓，不僅能祛濕毒，還能健脾胃，非常適合夏天和，口感也不錯，值得推薦。
▽天然玉米須茶
玉米須，平時被你扔了吧？但殊不知它在中醫裡又稱為“龍鬚”，平時用它泡水喝，具有祛濕利尿之效，能消脂消水腫，每天一杯，排出體內毒素，養出好氣色和好身材。
▽冬瓜荷葉茶
冬瓜荷葉茶是被譽為“大肚子茶”的瘦身神器，有著很強的利尿滲濕，祛濕消腫的功效，因此不管是濕氣的虛胖，還是脂肪的實胖，喝此茶減肥的效果都很好。
▽新鮮醋泡薑
生薑是我們在生活中經常能看見的一種食物，價格低，平時多半用來作為調味品。前段時間流行醋中加一寶，原來就是醋泡薑。民間還有“晨起三片薑，勝過喝參湯”的說法，常吃有去濕、健脾、解毒的作用。