對於減肥者來說，一年四季都可減肥，但夏季卻是減肥的大好時機。這個時候我們只需要堅持鍛煉，適當的調理一下生活和飲食習慣，就可以輕鬆的將大肚腩變成小蠻腰。
減肥是一個辛苦的過程，除了上面要注意的幾點，不要一下班就坐著不動，平時還要多運動，也可以多吃點瘦身的食物，讓減肥更輕鬆。也可以試試飯後吃它，簡單的養成“易瘦體質”，堅持一月，輕鬆瘦十斤！
▽冬瓜荷葉茶
“它”指的是冬瓜荷葉茶，夏季天氣悶熱，人們普遍食欲不振，大家可以選擇適量一些清淡的食物，吃完飯30分鐘後，再喝一杯冬瓜荷葉茶。完全符合減肥的原則，堅持一段時間，減肥則可以“順水推舟”，達到事半功倍的效果。
▽攀枝花桑葚幹
還有小小的桑葚幹也是夏天必備的小零食之一，可以即食也可以用來做桑葚茶，桑葚粥。如果身體健康，只是體形略胖，但很想減肥，且想達到全身減肥的目的，那就應該從“食療”方面下手，可以多吃桑葚幹。
▽一碗瘦身泄油湯
體內的油脂太多，會增加脂肪，導致你越來越胖，每天吃完油膩東西的時候，可以沖泡上一碗瘦身湯，能將體內的油脂都排泄光，這樣一來油脂走了體重也減少了。
▽酵素青梅
酵素是參與身體代謝和消化的關鍵元素，減肥時適量的吃點酵素青梅，有助提高代謝和幫助消化，能讓減肥瘦身變成更容易的事，吃起來肉質厚實，口感酸甜，非常的美味。
▽辣木籽
夏季減肥，多吃一些低能量的減肥食物，同時堅持一定的運動，減肥效果會比較理想的。減肥期間吃辣木籽主要是幫助人體排出體內毒素和垃圾，每天三次，一次3粒，排毒效果極佳。
▽紅豆薏米粉
想要擺平小肚腩，你不妨學著這樣做，在餓的時候，別去外面吃。在家自己沖泡一小碗現磨紅豆薏米粉，綠色、天然、健康無添加，不僅營養豐富，而且常吃對身體好，不會發胖，如果想起到減肥的目的，就得這麼做！