從中醫的角度來說：”胖人多痰濕，瘦人多虛火。平時很節制飲食，吃的已經很少了，卻好像是喝水也長肉。用了各種方法來減肥，但還是瘦不下去，其實這就是體內濕氣過多的體現。十個肥胖，九個濕，只有排出體內的濕氣，才能幫你養成易瘦體質。
現在的上班族天天坐著上班，在濕氣的影響下，肚子上的贅肉堆積，導致肚腩越來越大，這不僅僅是影響身材，對於身體健康也是很大的威脅。下面小編就給大家介紹幾款祛濕食物，讓你快速去除體內濕氣，消除水腫，堅持半個月，祛濕效果看得見。
▽冬瓜荷葉茶
每天都坐著，又沒時間運動，現在人也都基本呆在空調室，體內的水分都排不出，時間久了，濕氣非常重。冬瓜荷葉茶有助於消除水腫，有利於通便排尿，可以排除身體的多餘水分，而且很降火。
▽紅豆薏米茯苓祛濕茶
紅豆薏米、茯苓荷葉等組成的祛濕茶，適合體內濕氣重、水腫、虛胖、身體肥肉松垮等人群。 祛濕的作用也非常好的，幫你快速排出體內濕氣，口感很舒服。 能幫你快速祛濕排毒，堅持半個月，瘦身效果看得見。
▽紅豆薏米粉
不愛喝茶的朋友，還有這款紅豆薏米代餐粉來幫你祛濕水水腫，好吃又飽肚子，減肥不用餓肚子，簡直是胖友的福音啊。每天早上三分鐘就能沖泡好，太適合忙碌的上班族了。
▽醋泡生薑片
早飯的時候準備一碟醋泡薑，就著粥吃。泡過的子薑口感脆嫩，入口有微微的酸、辣、甜。它的養生作用極大，健脾胃，脾胃好了，濕氣自然就入侵不了身體了。另外要注意，晚上不適宜吃薑。
▽玉米須山楂祛濕茶
不起眼的玉米須，它搭配陳皮、決明子、山楂、烏梅、菊花等天然食材，祛濕毒，利尿消水腫，還能降血壓、降血脂，是不可多得的保健茶，常喝它減肚子效果特別好。畢竟被中醫稱為”龍鬚“。
▽茯苓夾餅
這個看起來像紙一樣的小吃你吃過嗎？茯苓餅，香甜可口，是我吃過的最不坑爹的特產。而且還有養生效果，養胃健脾，促進消化。脾臟健康，濕氣也就除了。據說是慈禧當年很愛吃的一道養生禦膳。