體內油脂過多，是造成肥胖的主要原因之一，不僅讓人身材變形，而且油脂過重，身體還又沉又重，是讓人最沉默又勞累的， 油脂過多的親們，在在飲食上要清淡一些，不要吃辛辣重油的食物，平時要多吃新鮮蔬菜水果，食療才是最好。
怎麼檢測自己是否油脂“超負荷”，身體會發出兩個比較明顯的信號：
①臉上額頭猛長痘痘，怎麼也消不掉。
②會增加體內毒素排出難度，心臟負擔加重，一做事就疲累不堪。
油脂過重不止會影響身材，更重要的是會影響健康，危害真是極其的大。想要祛除油脂，平常生活中就有很多可以化解油脂的食物，每天吃一點，燃脂整夜，讓你輕鬆健康變瘦。
▽冬瓜荷葉茶
冬瓜是利水消腫的食物，經常食用能夠排出體內油脂和多餘水分，荷葉有減肥消脂的功效，兩者搭配在一起，去脂效果非常的好，尤其對大肚子部位的效果最好，每天喝一杯，燃燒掉多餘油脂，坐享好身材。
▽一碗泄油瘦身湯
減肥不容易，肚腩消不去。原因就在於腸道內固態脂肪過多，而這款瘦身湯的功能恰恰在於將固態脂肪轉換成液態。這樣一來，腸道會更好的把脂肪、毒素等排出體外，讓你輕鬆瘦下
▽大麥若葉魔芋粉
大麥若葉魔芋粉含有豐富的膳食纖維，能促進新陳代謝，對於加快身體的新陳代謝、阻止糖分和脂肪吸收能起到良好的作用，所以減肥、維持身材的效果非常不錯
▽紅豆薏米健脾祛濕茶
減肥也要對症下藥才能瘦身成功，如果你是濕氣重引起的虛胖，喝普通的減肥茶是沒用的，必須得先祛濕。紅豆薏米茶的健脾祛濕效果非常好，加上茯苓荷葉，不僅可以祛濕還可以減肥。
▽印度正宗辣木籽
辣木籽富含辣木籽油，在排毒、加速新陳代謝方面有一些比較好的表現，總體來說，辣木籽在降低血脂、血壓，減肥瘦身，調節腸胃，護肝戒酒，增強人體免疫力方面具有顯著療效 。
▽檸檬荷葉茶
檸檬荷葉茶是非常受女性朋友青睞的一款減肥茶，它由玫瑰、檸檬、山楂、荷葉等食材組成，在幫助清理腸道垃圾的同時，還能改善氣色，每天一杯，瘦身養顏兩不誤 。