說起減肥您一定能說出很多種方法，“運動”？你覺得對於現在那麼忙碌的上班族，對於減肥他們能抽出時間嗎？沒關係，您看看白開水配“它”，簡單的喝能成贅肉“剋星”，刮油減脂，還你苗條身材。
但如果您是頑固性肥胖，易胖體質，建議選擇祛濕的食物來瘦身，大肚瘦不下去往往是濕氣重。但如果是簡單肥胖，或者是脂肪肥胖的話，建議用下面一些刮油去脂的瘦身食物來調理，當然結合運動效果會更好，不用節食，瘦身很不錯。
▽紅豆薏米粉
不少明星在透露自己瘦身“秘方”的時候都會提到“代餐粉”，因為一日三餐的米飯，會超超出我們人體所需的熱量，久之則轉化成脂肪，長胖。建議除了中午以外不要再吃米飯，每天兩小碗紅豆薏米粉，去濕、排毒，讓你輕鬆瘦。
▽水果燕麥片
如果喜歡吃淡點的，燕麥是個不錯的選擇，燕麥減肥其實很簡單，著重在“控制”兩個字上。用燕麥當做早餐可以起到潤腸通便、排毒、降血脂、防便秘、養顏瘦身的功效。
▽冬瓜荷葉茶
冬瓜荷葉茶是直接性起到利尿排毒作用的茶飲，綠色、健康，它一生都是“寶”，用來泡水喝，養顏瘦身效果非常的棒！如果你想擁有完美身材的話，冬瓜荷葉茶一定是你的首選。
▽紅豆薏米祛濕茶
不管是胖子，還是瘦子體內，都會有濕氣，不祛濕就會影響身體的新陳代謝，紅豆薏米茶具有祛濕養顏，生津潤脾和瘦身的功效，讓你輕鬆月瘦十斤。
▽酵素青梅
酵素青梅主要是採用多種天然草本植物浸泡，添加水果複合酵素，低聚木糖促進腸胃蠕動，酸酸甜甜口感很好。其中的酸質口感可達到潤腸通便，美容的食療功效。
▽大麥若葉全麥餅乾
大麥若葉餅乾，吃起來口感緊實細膩、酥香粘軟、吃起來有一股淡淡的青草味道。富含食物纖維，有極強的飽腹效果，常吃對瘦身很有幫助，是減肥必備的代餐餅乾。