現在的生活節奏是越來越快，事業、家庭、娛樂已經佔據了我們的生活百分百，很多人沒有大量的時間去健身鍛煉了。生活越享受，身體也愈加肥胖，減脂的任務是越來越大。
只要你有心，看看現在減肥達人都在吃的瘦身食物，每天一點瘦身效果明顯。當然好的食材是瘦身的前提。除此之外，你平時也得多多鍛煉身體，比如說瑜伽什麼的，可以學學，對瘦身有極大的輔助作用，在吃一點助你瘦身的食物，讓你輕鬆就瘦下來。
▽冬瓜荷葉茶
大家都知道常吃冬瓜可利尿、消腫、清熱，其實冬瓜搭配荷葉的效果會更加的好，它其中富含糖類、蛋白質和維生素C等等，在補充人體營養的同時又還可以養顏瘦身。夏天喝還清熱解暑，真的很不錯。
▽一碗泄油瘦身湯
平時油膩食物吃多了，導致體內過於油膩，油脂也在不斷增加。飯後來杯瘦身泄油湯，可以刮走體內多餘油脂，趕走脂肪，久而久之，就能悄悄變瘦很多。
▽赤小豆薏米茶祛濕茶
傳統家喻戶曉的祛濕食物，是赤小豆薏米，這款祛濕茶還配有紅棗，蒲公英，芡實和玫瑰花，有祛濕排毒，補脾胃的功效，脾胃虛寒者也可放心飲用。長期飲用，還有助於消水腫幫助減肥
▽山楂零食
山楂果肉薄，味微酸澀。常吃它可以很好的提高腸胃健胃消食功能，從而幫助身體將腸胃內多餘的毒素排出體外，達到一個很好的保健效果，對身體很有益處。
▽酵素青梅
它是用青梅發酵製成的酵素梅子，是瘦身最好的小零食，色澤晶瑩剔透，口感酸酸甜甜的，不僅能促進消化，還能提高身體代謝功能，有清腸通便和瘦身減肥的功效。
▽辣木籽
“辣木籽”又叫“生命之果”，是一種非常好的保健品，其中含有一定量的辣木素，這種神經辣木素和皂角苷一樣，保持食用量，以排除人體內的各種毒素，宿便，起到潤腸通便、減肥瘦身。