濕氣太重主要表現肚子上，大肚子怎麼都消減不掉。濕氣重身體總是很疲乏，每天怎麼也睡不醒，也沒有精神。很多人會拔罐祛濕，拔罐只能祛外濕，內濕還得靠內調，平時生活中該如何祛除濕毒呢？
在民間，有很多祛濕的方法，拔火罐就是最常用的一種。其實拔罐只能祛外濕，而且拔罐的印子好嚇人。內濕還得靠內調，生活中如何內調祛濕呢？ 除了拔火罐， 民間還會通過飲食祛濕，比如以下這幾種食物。
▽紅豆薏米祛濕茶
紅豆薏米茶是傳統的祛濕食品，能促進體內水分的代謝，可利尿消腫，常喝皮膚也會變得更好。每天早晚喝一杯，排出體內濕毒，讓大肚腩慢慢瘦。
冬瓜荷葉茶是被譽為“大肚子茶”的瘦身神器，有著很強的利尿滲濕，祛濕消腫的功效，因此不管是濕氣的虛胖，還是脂肪的實胖，喝此茶減肥的效果都很好。
▽薏米山藥茯菊散粉
茯菊散有利於脾胃消化吸收，腸胃好了，濕氣才不會容易入侵，還能潤腸通便，排出濕氣，早上吃一碗，營養健康又美味。 每天一碗，連續喝上兩個月，濕氣排的乾乾淨淨的。
▽玉米須山楂祛濕茶
我們經常扔掉的玉米須，其實有很好的祛濕和消腫作用，這款祛濕茶選用多種材料搭配製成，直接開水沖泡就能喝，純天然無任何添加，用作祛濕的瘦身茶飲也是不錯的選擇。
▽一碗泄油瘦身湯
瘦身湯有排油瘦身的效果，能使人快速的消瘦，天然材料搭配而成的茶飲，能減少腸道吸收脂肪，更能促進排毒，有瘦身的強大效果。 直接開水沖泡就能喝，用作祛濕的瘦身茶飲也是不錯的選擇。
芝麻紅薯片
紅薯片沒有直接祛濕的作用，不過它含有豐富的膳食纖維，有助於調理腸胃，潤腸通便。有便秘的朋友，不妨食每天吃幾片紅薯片，既可以解饞又可以緩解便秘。