濕氣是一種由外入侵到體內的多餘水分，而且是無法排除造成的。在夏天叫做“濕熱”，十人有九濕，體內濕氣太重怎麼都不舒服。油光滿面印象形象，每天像穿的一件濕衣服一樣，也很不爽，做什麼都不順心。
中醫認為，祛除很有必要，尤其是在現在這個季節，濕氣一定要祛除，不然疾病馬上會近身。看看下面一些簡單食物，濕氣最懼怕它們，每天喝點吃點，輕鬆排濕，讓你一身輕盈。
▽紅豆薏米茶
說到祛濕第一想到的就是紅豆薏米茶，它是一款十分簡單的茶飲，每天飲用一杯，堅持一個月，濕氣慢慢祛除。是那種自己能夠親身感受到的。簡單獨立的包裝，只需要你每次在喝水的時候沖泡一小袋就可以了。
▽紅豆薏米粉
如果不喜歡沖泡紅豆薏米茶的話，可以試試現在十分流行的紅豆薏米粉，既是代餐的佳品，也是不錯的小零食。餓了的時候可以飽腹，不餓的時候可以多吃給身體健脾去濕，還能起到瘦身作用。
▽茯菊散
茯菊散是一種天然的祛濕佳品，其中還含有多種健脾去濕的食材製作而成。中醫認為，濕氣重可多食。
▽大麥若葉青汁粉
說到代餐粉怎麼少得了大麥若葉青汁粉，百分百純綠色食材製作而成，好喝又健康，天然又營養，對身體健康又極大的幫助。用它瘦身是建立在身體健康的基礎上的！
▽冬瓜荷葉茶
精選天然冬瓜、荷葉簡單製作而成，每天飲用一杯，可達到健脾、利尿、祛濕的作用。恢復食欲健康和精神狀態，讓你儘快調理好自己的身體。
▽玫瑰荷葉茶
“變美”是女人一生的追求，在這裡小編推薦的是一款非常不錯的玫瑰荷葉茶，不僅能讓你變瘦，還能調理好你的膚色，讓你越來越美。