經期是女性健康的晴雨錶，不容忽視，宮寒痛經不是病，但卻是最危害女性健康的主因，它會導致不孕不育，還會導致早產，讓女性加速衰老等，一起來看看經期裡的你有沒有這些狀況！
1.月經不調，經期沒規律，有時推遲有時又提前.
2.宮寒，來月經時怕寒怕冷，頭暈乏力。
3.痛經，經期疼痛難忍，汙血結塊難排。
4.月經量過大或是過少，都是經期不正常的表現。
經期裡有以上這些情況的妹子要注意，它們需要飲食調理才能緩解，單純靠忍不靠譜，一起來看看緩解痛經和宮寒的食療方法。
-》紅糖薑茶
選用廣西優質甘蔗採用古法熬制，搭配上新鮮老薑製成，入口香甜，濃濃薑味，微辣暖暖的，早餐過後來一杯，驅寒保暖，有助緩解痛經，它還具有補血養顏的功效哦！
-》八寶茶
八寶茶也是女性日常必備的天然飲品哦，它由滋補的紅棗枸杞搭配桂圓菊花等製成，口感甘甜，茶香濃郁能補氣補血更能調經養顏，多喝讓你遠離氣血不助導致的失眠和經期不適。
-》紅豆薏米枸杞粉
紅豆薏米搭配枸杞經過低溫烘培研磨製成的代餐粉，口感絲滑又細膩，還具有祛濕利尿和補血的功效，早上或是下午茶時用它來代餐，能減少濕氣導致的宮寒體寒，有助緩解痛經。
-》玫瑰黑糖塊
玫瑰具有平陰，調理內分泌和養顏的功效，它搭配上紅糖製成的玫瑰黑糖塊，是雲南當地非常有名的特產，備受各地女性的寵愛，口感香甜，花香濃郁，能補血調經又能促進汙血排出，是女性必備的滋補養顏食物。
-》即食阿膠糕
阿膠是我國非常有名的中藥材，備受世界各地的女性的喜愛，搭配上芝麻枸杞等製成即食阿膠糕，免蒸免煮，當小零嘴吃就能改善痛經月經調的這些小毛病，它還有活血養顏的效果，記得經期後才能食用哦！
-》蜂蜜
來自長白山的天然野生蜂蜜，色澤呈琥珀色，油量絲滑，它富含豐富的營養，經期裡痛經或是汙血難排可沖泡溫水飲用，緩解疼痛又能快速的補充能量，而且它還具有潤腸排毒減少便秘腸道燥熱導致的痛經，晚上飲用還能滋補養顏有助睡眠哦。