如果你是一名長期釘在電腦桌前的上班族，你一定遭受過渾身僵硬和頸肩部的酸脹感，長期的電腦桌前久坐，不良的姿勢導致你腰酸背痛，尤其是肩部和腰部各種問題，這十種非常傷腰的姿勢你中了嗎？
1、翹二郎腿
蹺二郎腿這是大多數人都會下意識的一個不良動作，長期會導致骨盆傾斜，腰椎承受壓力不均，造成腰肌勞損，同樣也會導致腰椎間盤受力不均，常蹺二郎腿容易形成駝背和脊柱彎曲。
2、“葛優癱”坐姿
你是不是很是豔羨和付諸實踐了那看上去非常舒適的“葛優癱”，這種坐姿雖然開始很舒服，但是這會導致腰椎前凸減少，椎間盤壓力增加，長時間維持這個姿勢會導致腰椎間盤退變加重。
3、睡姿不良
睡姿不良，可不是說睡相的問題。平躺時，如果頸腰部無支撐，會導致腰背部肌肉緊張，這也是為什麼很多人睡沙發或軟床後會覺得腰部很難受的原因。
4、長期穿高跟鞋
這是很多愛美女性不容忽視的問題，穿高跟鞋會使人體的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎受力變得集中，長期如此很容易造成椎間盤損傷。
當你出現頸肩或是腰部感到麻木或是酸脹時你需要提高警惕了，養成良好的生活習慣輔以治療才能有健康的革命體魄。那麼日常生活中，又有哪些習慣，能幫助我們這些問題呢？
尤其是腰部感到酸脹的朋友，在還未嚴重之前就需要把苗頭扼殺住。可以通過護腰帶這種簡單且有效的輔助工具讓自己良好的坐姿和糾正病灶，讓你的腰部自然挺直，輔助椎間復位。
尤其是在夏日，你在享受涼爽的空調風的時候，不知不覺中，這些涼風也已經侵入你的雙膝，保護好膝蓋不受空調涼氣的侵襲一雙護膝絕對夠了。竹炭纖維既保暖又透氣，不束縛雙膝，緩解腿部的不適。
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