熬過了十月懷胎，媽媽們並不是就此解放了。產後坐月子是一件必須認真對待的事情，而且在這個不算短的時間裡，一定要知道什麼是正確的坐月子方法。至於那些沒道理的謠言，可別偏聽偏信了。
▼四個不好的月子習俗，你躺槍了嗎？
1、“捂月子”
傳統認為，凡產婦都是怕風的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產婦也要長衣長褲，戴帽子，全身武裝。
【科學方法】
在夏天，沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產婦很容易中暑。
應該適當開窗通風，但應避免穿堂風，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是開空調，不能直接對著產婦吹，可以打開產婦隔壁房間的空調，讓冷氣“飄”過來。產婦汗多時要勤換衣服，穿著以寬鬆、舒適為度。
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2、“懶月子”
許多老人認為，產後大人體質虛弱，需要好好保養，月子裡最好少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。
【科學方法】
這樣做弊大於利。產後及早下床活動，不僅有利於下肢血液迴圈、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛煉。自然分娩的產婦當天就可下地並稍微走動;若是剖腹產，術後一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起。
3、“淡月子”
很多產婦在產後的頭幾天裡過著“食之無味”的生活，這是因為老例說，飯菜內放鹽會影響下奶，所以只能吃“白食”。
【科學方法】
只喝白水、吃白飯，幾天下來人就會全身乏力，這在醫學上叫低鈉綜合征，產婦分娩後代謝旺盛、乏力多汗，同樣也會發生這種情況。正確的做法是正常飲食即可，沒必要刻意無鹽。
4、“蛋月子”
經常可以看到，生完孩子後，產婦就“淹沒”在雞蛋堆裡了。老例認為，雞蛋營養豐富，吃得越多越好。
【科學方法】
吃雞蛋應適可而止。雖說雞蛋營養豐富，但吃得太多，蛋白過剩會增加腎臟負擔，而富餘的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了，且還會影響其他營養的吸收。正確做法是每天吃兩至三個雞蛋為宜，同時要注意營養均衡，多吃粗纖維食物。
▼科學坐月子，五大要點記心中
1、早晚刷牙(用溫水)
俗話說“生個娃娃掉顆牙”，孕產期是牙病的高發時期，老傳統中關於月子期間不能刷牙的說法，可千萬不要輕信，不然等月子坐完，牙齒就跟著壞了，補牙真的很疼的！
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2、及時更換合適的內衣
月子期間及時更換內衣直接關係到乳☆禁☆房的健康，而乳☆禁☆房的健康又直接關係到寶寶的餵養情況，所以這一點是很重要的。
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3、勤換產後衛生巾
由於產後惡露較多，衛生巾也要注意時常更換，不然就會滋生細菌，影響到生殖健康，一旦發生感染，那可不是鬧著玩的。
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4、躺著餵奶有利於子宮恢復
在坐月子的最初階段，躺著餵奶是最好的選擇，因為這樣最有利於子宮的恢復。
5、適量活動
雖然坐月子應該以休養為主，但是適當的活動也是必不可少的。
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