➤ 關於速食麵的各種傳言，致癌、包裝有毒等在網上從來沒有停止過。
研究表明，攝入適量纖維素和鈣，有助於預防腸癌。速食麵等食品多用精製麵粉製成，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質。那今天就跟著小編一起來看看速食麵的危害吧！
▼速食麵有哪些常見危害呢？
1：速食麵有一種添加劑，就是磷酸鹽添加劑，它能改善速食麵的味道。但人體攝入磷過多會導致體內鈣無法充分吸收、利用，骨折、牙齒脫落和骨骼變形容易產生。
2：一袋速食麵含鹽大約在6克左右，然而，一個人每天食鹽攝取量以6克為宜，速食麵含鹽量明顯比較高。經常吃速食麵的危害就是由於攝入食鹽太多，易患高血壓，損害腎臟。
3：為了長期貯存，其中添加的防氧化劑和其它化學藥品。但是時間長了，這些添加劑受環境影響，也會慢慢發生改變，經常吃速食麵對人體無疑有一定傷害。
▼ 有時候情況特殊，“迫不得已”吃速食麵的時候，怎樣能減少危害呢？主要可從這3方面入手。
1：第一次泡面的水倒掉。如果你比較擔心速食麵面餅的油太多，可以先用熱水把面餅泡一遍，泡過的水倒掉。
2：火腿腸並不是好搭檔。不知道從什麼時候起，泡面和火腿腸就成了好搭檔。其實，這種搭配並不好。
營養專家指出，這兩者鹽、油含量都比較高，混在一起吃，會導致鹽攝入過量，經常吃會導致血壓升高，加快人體骨鈣丟失。
3：儘量煮著吃。與新鮮麵條相比，人體更難消化速食麵，這與速食麵中添加劑是有關。
所以，專家建議速食麵最好是煮著吃，煮過的速食麵往往更容易吸收水分，有利於腸道的消化。
三養火雞速食麵
首先要推薦的就是這款韓國進口的超辣的幹拌面，愛吃辣的親們真的不容錯過了！它的辣使人上癮，使人著迷，辣的非常過癮，而且只需要泡五分鐘，把水倒掉，加入佐料拌一拌，就可以吃了，超級方便美味~
出前一丁五香牛肉味
這款是款來自香港的出前一丁五香牛肉速食麵，速食麵裡的”iphone”。用沸水將面餅煮熟後，加上配好的醬料，麵條根根有咬勁，湯料美味，吃過就會讓你愛上它。而且它的包裝很嚴實哦，外出工作帶上一兩包也不會被壓碎，超級棒！
龍潭速食麵
龍潭速食麵是多少80後兒時永遠也抹不掉的回憶，還是原來的味道，還是原來的紙質調料包，不變的品質。一口下去回味無窮，閉上眼睛回想起兒時在胡同裡打鬧的場景。
新加坡黑椒速食麵
新加坡進口速食麵，非油炸型，所以煮這種速食麵的時候要有點耐心，要小火煮七分鐘，因為這樣才能使速食麵更有嚼勁，更有彈性，而它的湯底非常濃郁，味道十足，簡直就是國際化的美味佳餚！
日本豚骨豬骨面
濃濃的豚骨湯頭經過數小時的熬制是奶白的顏色，而且絕對順口不油膩。還特別添加了蒜頭調味，比一般日式餐廳能吃到的日本拉麵要好吃很多。
喜達速食麵
喜達速食麵是在印尼家喻戶曉品牌，它家的幹拌面深受大家的喜愛呢。筋道的麵條、豐富的調料、甜甜辣辣的口味，再加上一點點青檸檬的清香~很東南亞風情哦。
韓國農心炸醬麵
這款面的面餅很大，每一根面對順滑有彈性。醬料則是充滿著韓國風味，味道有點兒偏甜，但是香濃而不會油油膩膩的。將醬料與麵條攪拌好，麵條很入味，濃郁的醬料香味讓你一口一口地吃著，讓你吃得享受又吃得飽。
海鮮拉麵
喜歡拉麵，喜歡海鮮的，就選這款面，它讓你領略到什麼是海鮮拉麵，農心墨魚大雜燴面，口感不錯哦，在家輕鬆坐等勁道十足、爽口彈牙的地道拉麵，感受面面君在齒間飛舞的感覺，真真是爽口啊！
➊ 減少食用鹽醃，煙熏，燒烤的食物。
➋ 每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。
➌ 掉發因素：熬夜，壓力，煙酒，雞排，麻辣鍋，油膩食物以及調味過重的料理。
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