現在是夏天呐寶貝們！肆意露肉的季節對不對！
我猜你應該列了一大堆減肥計畫蠢蠢欲動吧！
減肥的時候切記不要吃減肥藥！！！
那麼貴還有副作用！
今天叫你幾個減肥奶昔的做法，
火龍果奶昔
火龍果是一種低熱量、高纖維的水果，吃這種水果能有效地排毒和瘦身，除此之外火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的水溶性膳食纖維，對防治便秘也很有效果哦~
材料：火龍果一個、荔枝5個、牛奶300ml
做法：
1、首先將火龍果對半切開，用湯匙挖出果肉，荔枝去皮、去核取出果肉。
2、將果肉全部放入料理機中。
3、再將牛奶加進去。
4、將榨汁機的開關按動，把全部材料打勻打細就可以了。
番茄奶昔
番茄能達到控制食物熱量，排除體內毒素，加速新陳代謝等多重功效，真的是減肥必備的佳品啊！
材料：低脂原味優酪乳(酸乳酪、優酪乳)240毫升，熟透的大番茄2個，幹羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙
做法：
1、先將買回來的番茄洗乾淨，然後把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。
2、將優酪乳、番茄、羅勒和鹽放入果汁機，攪打2分鐘後倒出來。如果你喜歡，也可在杯子裡添加冰塊飲用。
黃瓜奶昔
黃瓜的含水量高達98%，是瓜果蔬菜中最高的。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。吃黃瓜還可降低血脂。
材料：冰塊，優酪乳，開心果仁，黃瓜，芹菜，薄荷葉
做法：
1、 黃瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷葉。
2、 把黃瓜、芹菜、冰塊、優酪乳、薄荷葉放入攪拌機攪至液體狀。
3、 把開心果仁放入攪拌機打碎。
4、 把已經打好的奶昔裝杯。
5、 撒開心果仁碎，放檸檬和薄荷葉做裝飾。
山楂奶昔
山楂含有豐富的膳食纖維和果膠，是腸道“清道夫”，可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌，有利於食物的消化和廢物排泄，同樣是幹吃不胖的減肥必備！
材料：山楂、牛奶、清淡鹽水
做法：
1、 把山楂用清淡鹽水泡泡，洗淨去掉蒂切開，用牙籤去籽。
2、 把料理機安裝好，加山楂、牛奶按下啟動鍵開始榨，榨完加白糖拌均勻即可。
原料超便宜，做法超簡單，營養超豐富的奶昔，寶貝們可以在家自己做啦~