剛踏入減肥之路不少人都拒絕了飲食，起初或許能看到減肥的效果，可恢復飲食後就會瘋狂反彈，導致比原來還要胖，其實合理的飲食也是有助於減肥的，與其和食欲做抗爭還不如好好的研究下怎麼吃能瘦身，這樣即能解決嘴巴的寂寞又能享瘦。
大自然是個神奇的產物，而我們的食物都是來自大自然，食物中有很多都具有瘦身減肥的效果，只要多吃它們，真的是躺著也能瘦，今天小編就來教大家睡前如何吃，更能瘦身減肥吧！讓你好好睡一覺悄悄瘦！
-》酵素梅子
睡前來幾顆酵素梅子調理腸胃吧，果肉厚實，色澤晶瑩剔透，好看又美味，還能促進腸胃分解脂肪，有助提高腸道內的益生菌生長，能排毒瘦身更能淡斑養顏，減少痘痘和粉刺。
-》野生蜂蜜
農家自產的天然野生蜂蜜，色澤精黃剔透，口感鮮甜絲滑，純正蜂蜜的香甜，它富含豐富的營養，睡前沖泡溫水飲用，能潤腸排毒還有助睡眠促進生長激素的分泌，消耗熱量，燃燒脂肪助你輕鬆瘦身。
-》紅豆薏米粉
晚上想加餐，不想加重肥胖還想瘦身，那就準備點絲滑細膩的紅豆薏米粉吧，營養豐富熱量低，多吃不發胖還有助降脂瘦身，更能祛濕消腫，有助體內水份的排出，讓你自然的瘦一圈。
-》日本進口夜間酵素
日本進口夜間酵素，它是最受歡迎的健康瘦身食物，選用天然果蔬經過發酵提取製成，睡前來一粒，有助睡眠又能補充氨基酸，促進脂肪分解又能提高代謝，更能促進瘦素的分泌，從而幫你快速甩贅肉。
-》粗糧餅乾
具有燃脂效果的粗糧餅乾，它選用五穀雜糧搭配製成，口感香酥，香味濃郁，選用木糖醇代替蔗糖，讓你安心享受它酥脆又不用擔心熱量，而且它還能燃燒脂肪和促進排毒哦，睡前食用更有助睡眠，讓你越吃越瘦的食物就是它。
-》青汁粉
便秘是導致脂肪堆積，引起肥胖的重要因素，而具有腸道清道夫之稱的青汁粉，最合適減肥的夜晚飲用，它口感清新富含豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，能清腸通便有助瘦身和減肥，讓你遠離便秘導致的肥胖。