纖細的小蠻腰是美女必備的條件之一，而它也是眾多MM夢寐以求的事，但由於工作和學習的原因，長期久坐導致腰腹脂肪堆積，慢慢的就變成了煩人的腰腹贅肉。說真不少妹子沒有少為此事傷腦筋，而且腰腹脂肪還被眾多減肥人士稱為頑固脂肪，很難甩掉，其實平腹瘦腰也不是什麼大難題，用對了方法也能輕鬆瘦！
1.端正坐姿
日常生活中，保持好的坐姿就能減少腰腹脂肪的形成，坐著時挺胸收腹，不花費力氣就能達到瘦腰的功效。
2.經常站立
飯前飯後站一站，保持收腹的姿勢不知不覺小肚腩就會消失掉哦，久坐一個小時後也可以站起來活動活動，有助血液迴圈，減少脂肪的堆積。
3.做卷腹運動
卷腹運動是大家公認最瘦腰的運動，每天堅持20分鐘，不用一個月就能看到效果。
4.飲食療法瘦腰
多吃富含膳食纖維有助腸胃蠕動排毒，或是能刮油的食物，它們能減少腰腹脂肪的堆積，從而能達到平腹瘦腰的效果，下面就一起來看看具有神奇瘦腰功效的食物吧！
【複合果蔬酵素粉】
選用多種果蔬做為原材料，經過精確的時間發酵製成的複合果蔬酵素粉，口感酸甜，果香濃郁，有助改善腸道健康，能促進排毒排便，具有瘦腰和養顏的雙重功效，晨起來一杯輕鬆瘦腰腹。
【燕麥片】
燕麥眾多明星模特最喜愛的代餐食物，富含豐富的膳食纖維，具有持續飽腹的效果，能對抗饑餓更有助腸胃蠕動，能刮油排毒讓你越吃越瘦，搭配牛奶沖泡口感香滑細膩讓你百吃不膩。
【祛濕茶】
天然粗糧紅豆薏米搭配茯苓玫瑰花等製成的祛濕茶，湯色紅豔，入口甘醇還有濃郁的玫瑰花香飄香撲鼻，非常的可口，休閒時或是飯後都可沖泡飲用，可緩解疲勞又能祛濕降脂，有助排毒和瘦身，堅持一段時間小腹會自然的瘦一圈。
【青汁粉】
被稱為腸道清道夫的青汁粉，風靡日本，是很多人最喜愛的清腸排毒食物，它由新鮮麥苗打磨而成，口感清新細膩可直接沖泡食用，它還有獨立的小包裝非常的容易攜帶，讓你趕走毒素脂肪快速瘦腰腹。
【紅豆薏米粉】
具有濃郁豆香的紅豆薏米粉，濃稠順滑的口感和超強的飽腹效果給帶來非一般的美味體驗，而且它還具有補血美白皮膚和祛濕消腫有助瘦腰減肥的功效，多吃就能又瘦又白。
【蜂蜜檸檬片】
潤腸排毒的天然蜂蜜，搭配上瘦身又美白的檸檬片，製成的酥脆蜂蜜檸檬幹，可當解饞果乾吃又能泡水飲用，它是這個夏日裡最受歡迎的健康飲品，口感酸甜非常的好喝。
【小紅薯】
農家種植的天然紅薯，個頭小巧，皮紅肉黃，口感粉糯香甜非常的美味，它富含豐富的膳食纖維和多種礦物質，多吃能寬腸胃通便秘，更能排毒瘦腰，均衡膳食營養令你更健康。
【冬瓜荷葉茶】
冬瓜清熱利尿，荷葉祛濕降脂，兩者搭配上玫瑰花決明子等製成的組合茶，是夏日裡備受喜愛的清熱消暑飲品，飯後來一杯還有助刮油和排毒哦，多喝就能瘦身的天然飲品。