誇張的說，只要女生不滅絕，減肥這個事兒就不會停止。但體重並不能代表一切，太快速的體重減輕可能只是脫水，體重上升也說不定是你的肌肉量增加了。所以，別再計較體重機上的數字，如果出現以下的徵兆，那表示你不僅變瘦了，肌肉線條也快出來了。
1、衣服變得有點松
如果你的體重沒有變，但發現之前還緊繃繃的牛仔褲變得有些松松的，那意味著你的身體已經變得更緊實，看起來其實比以往更纖瘦了。
2、以前覺得很累的運動，現在做起來很輕鬆
如果你以前跑完步感覺自己像是要死掉了一樣，而現在慢跑30分鐘對於你來說剛剛好，甚至跑更久也不會覺得吃力。如果發現你的體重上升了，別慌，這代表身體的脂肪已經漸漸轉換為肌肉，並且在你的鍛煉之下肌肉變得更強壯。
3、食量減少
除了運動，飲食也是維持體態的關鍵。當你不再像以前吃的那麼多、能對正餐以外的點心說不，除了減少攝取過多的熱量，不再發胖之外，因為身體沒有多餘的熱量可以消耗，所以運動的能量就會轉而燃燒囤積的脂肪，讓身體線條更緊致。
4、照片中的你看起來更好看
相對於用數位來記錄自己的體重，用照片記錄更準確。體重增加，但看起來線條更美、苗條的例子比比皆是，當你發現照片中的下巴看起來更尖了，這時候不管體重多少，你是真的瘦了！這樣的你瘦得更健康、結實，這才是真正完美的體態。
5、生活變得更有活力，不太容易累
花時間運動一開始雖然辛苦，但持之以恆後，你發現上班比較不容易疲倦，即使熬夜也不會像以前一樣像失了魂。因為運動讓你的身體狀態更加進步，新陳代謝變好，變得更健康，表示減重減對地方了，而不只是一味挨餓、脫水而已。
6、開始喜歡吃健康的食物
以前沒炸物、肉、甜點就覺得世界快末日，但現在你會開始抗拒這些食物，並且開始注重飲食的健康，更喜歡清爽、對身體無負擔的飲食。當你維持了一段時間，不僅有效抑制脂肪囤積，更可以讓身體變得更健康，甚至體重數位也會往下掉。
這樣的你應該為自己感到驕傲，因為你瘦得比別人更健康完美，當然也更加辛苦一些，但是這一切都是值得的。比起追求快速減輕體重數字的人來說，你應該更自信一些。