你注意了麼？自己的某種習慣就可以做到幫助自己減肥，今天所長就不妨和大家說一說，如下
晨起一杯水
早餐前喝點水，能夠説明加速腸胃的蠕動，把我們在夜晚體內積累的垃圾、毒素、代謝物排出體外，喝點水就能消除小肚腩，這方法夠懶吧！
油的更換
想減肥的你們一聽到油這個字就聯想到發胖，其實適當的油脂攝入是必要的，油吃對了照樣放肆瘦。因此在平時，應以植物油代替動物油，並經常更換植物油的種類，但每天的油攝入量應控制在30克以內。
不吃高熱量高脂肪的醬
所說的食物零醬法不是不放任何醬，而是避開這些高熱量的油脂類醬，用醋汁、檸檬汁和優酪乳代替，美味不減分！
餐具
小餐具法針對在外聚餐時也有顯著效果，用一個更小的杯子或者碗，可以少喝因為應酬無法避免的酒水、飲料和高熱量食物。
優酪乳法
夜晚是喝優酪乳的黃金時間，腸道蠕動最為活躍的時刻是夜晚10點-淩晨2點，晚上喝適量可以改善腸道環境的優酪乳，再進入酣睡狀態，就是“夜間優酪乳減肥法”的秘訣。
坐姿減肥法
俗話說，站有站相，坐有坐相，不無他的道理。坐姿就會直接影響到腹部贅肉的生長，它也是腹部肥胖的第一號殺手。含胸駝背等不良姿態也會導致腰腹部位囤積脂肪！可以買一個靠墊，給背部幾個支撐點，杜絕那些不健康的坐姿喲。
—推薦—
【 草決明纖飲 】
決明子是一種中草藥材，中藥決明子味苦、甘而性驚，具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能。除藥用成分外，決明子還含有多種維生素和豐富的氨基酸、碳水化合物等，還可以有效的清除脂肪，幫助人們瘦身。
【 紅豆薏米粉 】
紅豆薏米粉是一個小藥方，自古在民間流傳。它們都是排毒的聖品，也是祛濕健脾的佳品。傳統工藝研磨而成的它，粉質細膩，沖泡的時候非常香，喝起來輕柔順滑。
【 牡丹纖飲 】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【 冬瓜荷葉茶 】
荷葉茶是一種極佳的減肥良品，清腸消胃，味道清新自然。泡茶5分鐘，味道更加濃郁，夏天泡好後冰鎮，味道極佳。在上下班之餘，或是午後的陽光下，來上一杯！
【 水果堅果代餐燕麥片 】
營養的低卡燕麥經過科學配比，加入營養豐富的堅果和水果，營養均衡。飽腹感很強，能作為減肥過程的代餐食品，沖泡方便即沖即飲。
【 酵素青梅 】
常喝酵素可以輔助調理腸胃，輔助身體的代謝迴圈，排出機體垃圾，酵素跟青梅的結合， 口感酸酸甜甜並且Q彈十足！甩肉同時滿足味蕾的愉悅！兩全其美！