不知道很多MM有沒有發現一個現象，為什麼自己在健身房呆了那麼久，可是並沒有什麼瘦下來呢，過來看看，你是不是有下面這些惡習呢。
1.運動後就暴飲暴食
很多人以運動為藉口，運完動就吃很多高熱量的食品，因為運動完，由於血液多集中肢體肌肉和呼吸系統等處，而消化器官血液相對少，所以這時候吃東西並不能消化，所以喝一些消脂飲品是合適的選擇。
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
這款花茶裡面含有進口的玫瑰茄搭配爽口蘋果和大顆果肉的葡萄，還有一些提味橙皮，紅茶等，非常適合搭配下午茶的享用而且有代謝腸道的功能，MM們肯定會喜歡喲。
2.運動時餓肚子
飽腹運動有害健康，空腹運動同樣百害無一利。空腹運動容易導致血糖偏低，造成低血糖症狀，不僅沒有健身的效果，反而會帶給身體負擔，應該在健身前吃些易消化的食品呢。
這款麥片和以往無味的麥片不同，有添加了很多的果仁陳芬，有一絲絲的甘甜成分，而且嚼勁十足，平時沖泡一些無糖的奶粉，補充蛋白質而且看起來也特別的美味呢。
覺得外賣太油膩，可以用這個代餐粉來解決哦。有紅棗核桃芝麻的成分含量，微甜的口感可以搭配一些五穀麥片，健身前來上一碗剛剛好滿足自己的熱量需求。
精選優質的秋葵，低溫脫水感受到入口酥脆的美味，咬在嘴裡是嘎嘣嘎嘣的香脆，完全是零食和蔬菜的完美結合，濃香四溢讓你回味悠長，健身前來幾塊可是維生素滿滿呢。
3.運動時不喝水
很多人在運動的期間不喝水但是卻在運動之後瘋狂的灌水，但這樣卻會影響自己的心肺活動，所以採用“多飲少次”的方法，在健身期間就要喝水呢。
所以三個健身惡習對於想瘦身的人士來說，必需要學會避免呢。