現在的年輕人臉上或多或少都會有一些痘痘，這其實令人挺煩惱的。其實痘痘形成的因素有很多，比如熬夜，生活作息不規律、長期玩手機、飲食習慣息息相關。
因此要預防痘痘就一定要有規律的作息時間，保持心情舒暢、飲食清淡，多食水果蔬菜、忌食辛辣食物。下面小編就給大家推薦幾個緩解痘痘的食物法，非常有效哦。
一：蘿蔔紅棗水
如果常吃辛辣油膩食物，那可能就是因為肺熱而引起的痘痘，所以，必須要清熱化濕，保養脾胃。在這裡，就可以煮點蘿蔔紅棗水來調養下：用生蘿蔔和紅棗一起熬水，每天飲用2到3次，一個月左右，臉上的痘痘就會緩解至消失。
蘿蔔具有“清熱解毒，散淤血”的功效。
而紅棗能補脾和胃、益氣生津、調和氣血。
二：多吃綠豆芝麻
形成痘痘的原因雖然很多，但大多數都是因為便秘引起的。
綠豆味甘、性寒，具有清熱解毒、消暑止渴的作用，所以平時可以多吃點綠豆。
而芝麻具有清利濕熱、潤腸通便的作用，大便一旦暢通，皮膚粗糙和長痘就會有所改善；同時黑芝麻也有滋潤皮膚作用，可使皮膚保持嬌嫩、光滑的作用。常吃兩物就能有效地清除脾胃之熱，從根本上消除適宜痘痘生產的“內環境”。
三：自製清痘冬青方
這個方子很簡單，只取冬青葉30克、凡士林100克制成膏方。冬青葉具有涼血止血、清熱解毒、抑制細菌等功效。而凡士林可以保持皮膚潤滑，加速皮膚自身的修復能力，兩者搭配起來就能解毒消腫，減少感染的幾率。
具體做法：
先將凡士林放入鍋中融化，然後加入冬青葉，待熬到葉子變色，再把葉子挑出來，最後等凡士林冷卻變成膏狀，找個瓶子將其密封便可。
用法：
現取現用，比如在晚上睡覺前，可以取適量膏方敷在痘痘處，第二天早晨再用清水洗掉，一般敷10天左右痘痘便會有所緩解。