作為中國人傳統納涼用的產品，涼席一直是大小家中必備的東西，讓人們在悶熱的天氣裡獲取一絲清涼。可大家也知道剛生完孩子的女性總有諸多需要注意的顧忌，例如不能洗頭啊，不讓受涼什麼的，那所以在夏天時的坐月子的媽媽究竟能不能使用涼席？
情報君其實並不建議剛生完寶寶的媽咪在坐月子的時候睡到涼席上，這樣很容易會落下各種程度不同的月子病。
如果媽媽們真的覺得太熱，可以採用以下方式納涼：
保持室內空氣流通
孕後媽媽應該盡可能選擇朝南且通風良好的房間休息，且不能讓風直面吹到孕後媽媽的床上。室內門窗盡可能打開，如果太曬就掛上一塊竹簾吧。
合理使用空調、風扇
建議將室內溫度維持在26-28攝氏度左右。因為人體的常溫一般會維持在30-32攝氏度，即使是運動過後也不會超過37攝氏度，28度相對而言對於活動量不大的孕後媽媽來說最合適。
最後注意開空調時一定要注意的事情：空調風不可直吹孕後媽媽，呆在空調房時應穿上長袖衣褲和襪子，避免寒氣從腳而入。
一般情況下使用風扇降溫即可，部分地區室溫若是達到30攝氏度以上建議還是把空調打開吧，同時記得開啟最多2個小時的空調以後必須打開窗門換氣半小時，避免室內空氣不迴圈，導致空調病的發生。
多吃蔬菜水果
孕後媽媽在夏天更適宜食用溫潤清爽、生津解暑的食物，且應儘量避免食用油膩、上火、熱量巨大的食物，吃葷的話還是建議魚、雞等白肉。