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孕婦在夏天究竟能不能坐涼席?

作為中國人傳統納涼用的產品,涼席一直是大小家中必備的東西,讓人們在悶熱的天氣裡獲取一絲清涼。可大家也知道剛生完孩子的女性總有諸多需要注意的顧忌,例如不能洗頭啊,不讓受涼什麼的,那所以在夏天時的坐月子的媽媽究竟能不能使用涼席?

情報君其實並不建議剛生完寶寶的媽咪在坐月子的時候睡到涼席上,這樣很容易會落下各種程度不同的月子病。

如果媽媽們真的覺得太熱,可以採用以下方式納涼:

保持室內空氣流通

孕後媽媽應該盡可能選擇朝南且通風良好的房間休息,且不能讓風直面吹到孕後媽媽的床上。室內門窗盡可能打開,如果太曬就掛上一塊竹簾吧。

合理使用空調、風扇

建議將室內溫度維持在26-28攝氏度左右。因為人體的常溫一般會維持在30-32攝氏度,即使是運動過後也不會超過37攝氏度,28度相對而言對於活動量不大的孕後媽媽來說最合適。

最後注意開空調時一定要注意的事情:空調風不可直吹孕後媽媽,呆在空調房時應穿上長袖衣褲和襪子,避免寒氣從腳而入。

一般情況下使用風扇降溫即可,部分地區室溫若是達到30攝氏度以上建議還是把空調打開吧,同時記得開啟最多2個小時的空調以後必須打開窗門換氣半小時,避免室內空氣不迴圈,導致空調病的發生。

多吃蔬菜水果

孕後媽媽在夏天更適宜食用溫潤清爽、生津解暑的食物,且應儘量避免食用油膩、上火、熱量巨大的食物,吃葷的話還是建議魚、雞等白肉。

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