如果你每天忙於工作，沒時間去健身房；或者經常有應酬，沒辦法每天都堅持去跑步鍛煉。
那麼今天小編就為大家獻上一種睡覺前，在床上就可以完成的瘦身操。
下面我們一起來看看吧。
改善股關節歪斜：壓下保持15秒即可！
下半身燃脂
身體平躺，雙腳抬高，膝蓋保持90度以上彎曲，下身併攏，保持15秒。
下半身緊實練習
膝蓋伸直，兩腿交叉90度，交替上下15秒。
提高下肢酸性物質代謝
扳腿5秒
柔軟身體
全身肌肉放鬆
這組動作，每天睡前做上5分鐘，會有不錯的效果。當然瘦身是要運動和飲食結合好，才能有更好的效果。
下面為大家推薦幾款不錯的瘦身輔助產品，都是小夥伴們覺得不錯的好東東，純天然無副作用，希望對你有所幫助。
▲【紅薏米芡實祛濕茶】濕氣重會令毒素堆積在體內，使身體長期處於亞健康狀態，並且間接導致了脂肪的堆積。紅豆和薏米是傳統的純天然祛濕排毒的好食材，每天一杯，堅持一個週期，趕著濕氣一身輕鬆。
▲【有蟬葛根木瓜魔芋粉】好喝易堅持，營養更美味，超低的卡路里，卻還能飽腹，經典的搭配，全面補充營養，純真質造新鮮研磨，不但有效瘦身，而且MM還可以豐胸。
▲【純天然冬瓜荷葉玫瑰花茶組合】特級正品譙韻堂出品，有效瘦去肚子和臉部贅肉，聞起來很香，喝的時候味道淡淡的，茶湯清亮，而且沖泡方便，攜帶也方便，更重要的是減肥效果好，沒有節食也沒有運動，卻在慢慢瘦下去，而且喝過後沒有任何的副作用。
▲【ISDG醫食同源酵素】在日本非常受歡迎的夜間酵素，風靡微胖界，它科學選用了232種純果蔬發酵提取而成。每天睡覺前來一粒，有效改善睡眠促進生長激素分泌而且又能改善腸道益生菌促進排毒，讓你吃好、睡好並且安心瘦。
▲【哥本優選即溶無糖輕體黑咖啡】來自童話王國丹麥哥本哈根的黑咖啡，讓你實現一個童話般地瘦身夢。香味濃郁，口感絲滑，每天下午來一杯，提神醒腦還能燃燒脂肪，讓你輕輕鬆松就喝掉身上脂肪。
▲【青汁大麥若葉苗粉】出口日本的營養代餐粉，口感細膩清新，可以搭配蜂蜜沖泡飲用，也可以搭配代餐粉等食用，含豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，清腸通便減少脂肪的堆積，有效去除贅肉，產品經過嚴格質檢，無農藥殘留，無添加。
▲【藝福堂桂花蓮子西湖藕粉】來自杭州特產的純手工蓮藕粉羹，純天然超低卡低熱量，口感香糯滑膩，具有清熱涼血，降脂瘦身和養顏的功效，是減肥期間非常理想的健康代餐品。
▲【達心堂四季隨便果正品】優美清淨酵素青話梅，沒有中藥味，酸酸甜甜的，顏色晶綠，看著都好吃，效果杠杠的，每天一顆，再也不怕便秘肚子疼了，減肚子最好了。