民間坊聞，我國民間第一大教是——「回籠教」。加入回籠教，每天早上必須多賴床幾分鐘，否則一上午都沒精神。那麼對於睡回籠覺這個問題，到底對人體是好還是壞呢？對減肥有什麼危害嗎？睡眠專家是這麼解釋的：
睡回籠覺對對身體是好還是壞
其實說睡回籠覺傷害身體有點過度擔憂了。
人體睡回籠覺莫過於3種情況：
【1】. 睡眠不足
每個人的睡眠情況都不相同，時不時遇到睡眠不足睡不夠也是非常正常的。身體機能的反應對於塑身本身影響很小。
大多數人來說只需要睡夠7到8個鐘就夠了，但是有些人的睡眠線比較長，可能需要多睡一會才夠。
【2】.個人的睡眠惰性
睡眠惰性是很多人存在的現象，你是否每天早上起床發現自己無精打采，一臉懵逼，眼睛和臉好像蒙上了一層迷霧，這就是睡眠惰性使然
一般情況下，只要你醒著，過個 10～20 分鐘它就自動消失了。
【3】. 睡眠習慣因人而異
每個人的睡眠習慣不同，有的人需要一天之內多次睡眠【多相睡眠】，而有的人一天只需要睡一次【單相睡眠】。
好在這些差異對我們的健康沒有明顯影響，只要能找到適合自己的作息規律並堅持下去，就能讓自己高效生活。
當然了，健康穩定的睡眠品質是解決身體健康問題的重要因素，也是健康減肥的重要生理基礎。現代人浮躁熬夜，導致睡眠品質不好，如果你想要擁有好的睡眠品質和身材，建議注意日常飲食，適當運動，睡前不要玩遊戲。或者你也可以跟我一樣選擇下面這些助眠產品，親測有效，非常好哦~
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文/小臉萌