運動是減肥中比較好的方法之一，那麼你知道日常哪些運動減肥效果是最好的嗎？下面一起來看看吧。
減肥很多人都會首選游泳。游泳是很好的減肥方法，也是一種很好的全身性運動，會游泳的朋友，如果要減肥的花可以選擇游泳，對很多妹紙來
說，舞蹈和瑜伽也是不錯之選。
舞蹈樂趣多，能鍛煉身體協調性。瑜伽的話，瑜伽姿勢多，伸展度、扭轉度都比較大，能起到很好的按摩作用。
還有就是走路了。夏天行走還可以讓瘦身的效果加倍，花個二三十分鐘走走路，你會發現已經是汗流浹背，熱量被大量的釋放出來，
毒素也隨著汗液被排了出來。
一般運動後，很多人都會覺得很累，沒什麼胃口。這時候可以選一點清淡的食物食用，緩解一下疲勞哦。
切勿在運動還要節食，這樣身體負荷不了，所以在運動後一定要記得即食補充難能量吃東西哦~
▼【純燕麥】
運動後累累的，可以來上一份燕麥美食，口味清淡，卻又含有滿滿營養。不用吃很多就飽了，而且純燕麥裡面含有膳食纖維，能促進腸道消化，還能讓你跟進一步的達到目的。
▼【紅豆薏米粉】
如果你只是因為水腫而“虛胖”了，只要祛濕就能立馬瘦下來。這款紅豆薏米杏仁，經科學配比、通過低溫烘培後碾磨成粉，粉質細膩，沖調方便可隨時飲用。其飽腹感超強，十分適合用作代餐粉，讓你無“濕”一身輕。不僅如此，它還具有美容養顏的功效，能為你的美麗再加一分！
▼【葛根木瓜魔芋粉】
低卡0脂肪，讓你吃再多都不胖！採用葛根，木瓜，茯苓等12種精選原料，通過反復配比製成。特別添加魚膠原蛋白肽，可被腸胃吸收，有美容護膚之功效。沖泡茶湯不會過分濃稠，建議加入蜂蜜或砂糖，風味更佳。助你瘦腰不瘦胸，找回S型曲線！
▼【果蔬酵素】
相對於一般的減肥茶而言，果蔬酵素會更溫和一點，而且對調節內分泌也有很好的效果，下巴長痘的話，喝了這款酵素，也會被消除，減肥的話，至少要喝一個月以上，才能看到效果。
▼【草決明】
草決明纖體飲，需要瘦身的朋友一定不要錯過，其中富含六味古方食材，每一味食材都在各類古典醫學著作當中 提及過瘦身的效果！夏天要來了，愛喝水的妹子不妨試一試草決明纖體飲，讓瘦身在喝水當中進行！
▼【抖抖機】
懶人想要輕鬆瘦小肚腩的，一定不能錯過這個小腹抖肉機了，把它綁在肚子上，一邊看電視一邊減肥！一家人男女都能用，所以性價比超高。加溫熱脂，振動排脂，效果非常明顯。趕快先收藏起來！
以上是小美經常會用的東西呢，因為工作都是坐著的很容易，堆積脂肪，所以早上、下午時間想吃東西時，用來打牙祭，還可以減肥哦，覺得小美的推薦很好的，留下你足跡，或是關注小美吧，謝謝各位看官~~
文/麗