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濕氣重的身體4種表現,年輕人最愛第3種

每天為學習工作奔波勞碌,沒有時間運動導致身體處於亞健康的年輕人非常的多,而缺乏了運動,體內濕氣則會越來越多,影響睡眠更會影響健康,下面就一起來看看體內濕氣重的表現吧,有以下一條你都需要祛濕。

1.齒痕舌

舌頭有牙齒壓迫的痕跡,這表示體內濕氣重。

2.舌苔厚白或是發黃

粉嫩紅潤的舌苔是正常的,而舌苔厚白或是發黃都是濕氣重的表現。

3.晨起疲倦困乏

經過一夜的睡眠休息還是覺得疲倦,沒有睡好,晚上失眠多夢等都是濕氣重的表現。

4.大便不盡,粘馬桶不成形

每次上大號總覺得沒有上完,而且每次都粘馬桶很難沖乾淨,或是大便不成形等也是濕氣重的表現。

濕氣重對身體的危害特別大,會影響身材導致發胖更會導致食欲不好,人沒有精神等,想要祛濕可做適量的運動或是多吃下面這些祛濕的食物,祛濕讓你全身舒暢有活力,更能擁有好身材和好氣色!

【祛濕茶】

口感清新回味醇香的祛濕茶,它是由多種天然植物和粗糧搭配製成的,可在休閒時沖泡飲用,解油解膩,清新口氣更能祛濕排毒,讓你遠離濕氣的困擾,更能瘦身減肥。

【紅豆薏米粉】

口感細膩又香滑的紅豆薏米粉也是祛濕最佳的食物哦,它經過低溫烘培研磨成粉,可在早上或是下午茶時沖泡熱水飲用,濃香的紅豆香令人愛不釋手,一天一杯祛濕消腫令你更有精神又更美麗。

【苓花飲】

選用藥食兩用的道地中藥材製成的苓花飲,由清熱解毒的金銀花,祛濕消腫的茯苓,還有陳皮魚腥草等搭配製成,茶湯紅潤情亮,入口有淡淡的竹葉清新,回味甘醇,它具有祛濕和降脂降壓的效果,多飲用能對抗濕氣導致的疲勞和睡眠不好。

【紅棗枸杞茯苓粉】

鮮紅綿甜的紅棗搭配清肝明目的枸杞和祛濕的茯苓等製成的代餐粉,色澤紅豔,細膩濃稠非常的美味,香滑細膩好似甜點一樣誘人,晚上加餐或是早上代餐都能食用,讓你享受美味口感就能趕走濕氣還能令你膚色紅潤細膩哦。

【燕麥餅乾】

燕麥富含豐富的膳食纖維,不僅是脂肪的剋星也是祛濕的好食物哦,選用天然燕麥搭配蔓越莓製成的無糖壓縮餅乾,口感酥脆,麥香濃郁,休閒時來幾塊趕走濕氣和脂肪,讓你健康又顯年輕。

【紫薯魔芋代餐粥】

由日本引進的天然紫薯,富含大量的水溶性膳食纖維和豐富的花青素,是通便秘和抗氧化的好食物,搭配上燕麥魔芋製成代餐粥,令口感更好食用更方便,它具有排毒瘦身和減少濕氣的效果。

【冬瓜荷葉茶】

冬瓜清熱利尿,荷葉祛濕降脂,兩者搭配上決明子組合製成的花草茶,是夏日必備的清涼飲品,它口感清新香味濃郁,能潤腸排毒更能祛濕消腫,減少濕氣導致的疲勞和氣色不好。

【玫瑰花薏仁茶】

香味濃郁的玫瑰花,調理內分泌更能淡斑養顏,它搭配薏仁茯苓製成的茶飲,湯色呈琥珀,鮮豔可口,口感甘醇香味濃郁非常的好喝,晚飯後或是休閒來幾倍,減少濕氣令健康又美麗。

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