每天為學習工作奔波勞碌，沒有時間運動導致身體處於亞健康的年輕人非常的多，而缺乏了運動，體內濕氣則會越來越多，影響睡眠更會影響健康，下面就一起來看看體內濕氣重的表現吧，有以下一條你都需要祛濕。
1.齒痕舌
舌頭有牙齒壓迫的痕跡，這表示體內濕氣重。
2.舌苔厚白或是發黃
粉嫩紅潤的舌苔是正常的，而舌苔厚白或是發黃都是濕氣重的表現。
3.晨起疲倦困乏
經過一夜的睡眠休息還是覺得疲倦，沒有睡好，晚上失眠多夢等都是濕氣重的表現。
4.大便不盡，粘馬桶不成形
每次上大號總覺得沒有上完，而且每次都粘馬桶很難沖乾淨，或是大便不成形等也是濕氣重的表現。
濕氣重對身體的危害特別大，會影響身材導致發胖更會導致食欲不好，人沒有精神等，想要祛濕可做適量的運動或是多吃下面這些祛濕的食物，祛濕讓你全身舒暢有活力，更能擁有好身材和好氣色！
【祛濕茶】
口感清新回味醇香的祛濕茶，它是由多種天然植物和粗糧搭配製成的，可在休閒時沖泡飲用，解油解膩，清新口氣更能祛濕排毒，讓你遠離濕氣的困擾，更能瘦身減肥。
【紅豆薏米粉】
口感細膩又香滑的紅豆薏米粉也是祛濕最佳的食物哦，它經過低溫烘培研磨成粉，可在早上或是下午茶時沖泡熱水飲用，濃香的紅豆香令人愛不釋手，一天一杯祛濕消腫令你更有精神又更美麗。
【苓花飲】
選用藥食兩用的道地中藥材製成的苓花飲，由清熱解毒的金銀花，祛濕消腫的茯苓，還有陳皮魚腥草等搭配製成，茶湯紅潤情亮，入口有淡淡的竹葉清新，回味甘醇，它具有祛濕和降脂降壓的效果，多飲用能對抗濕氣導致的疲勞和睡眠不好。
【紅棗枸杞茯苓粉】
鮮紅綿甜的紅棗搭配清肝明目的枸杞和祛濕的茯苓等製成的代餐粉，色澤紅豔，細膩濃稠非常的美味，香滑細膩好似甜點一樣誘人，晚上加餐或是早上代餐都能食用，讓你享受美味口感就能趕走濕氣還能令你膚色紅潤細膩哦。
【燕麥餅乾】
燕麥富含豐富的膳食纖維，不僅是脂肪的剋星也是祛濕的好食物哦，選用天然燕麥搭配蔓越莓製成的無糖壓縮餅乾，口感酥脆，麥香濃郁，休閒時來幾塊趕走濕氣和脂肪，讓你健康又顯年輕。
【紫薯魔芋代餐粥】
由日本引進的天然紫薯，富含大量的水溶性膳食纖維和豐富的花青素，是通便秘和抗氧化的好食物，搭配上燕麥魔芋製成代餐粥，令口感更好食用更方便，它具有排毒瘦身和減少濕氣的效果。
【冬瓜荷葉茶】
冬瓜清熱利尿，荷葉祛濕降脂，兩者搭配上決明子組合製成的花草茶，是夏日必備的清涼飲品，它口感清新香味濃郁，能潤腸排毒更能祛濕消腫，減少濕氣導致的疲勞和氣色不好。
【玫瑰花薏仁茶】
香味濃郁的玫瑰花，調理內分泌更能淡斑養顏，它搭配薏仁茯苓製成的茶飲，湯色呈琥珀，鮮豔可口，口感甘醇香味濃郁非常的好喝，晚飯後或是休閒來幾倍，減少濕氣令健康又美麗。