生理期是女生每個月要經歷的特殊時期，它需要好好的呵護和對待，而且生理期間有很多的禁忌，妹子可不要疏忽了，一起來看看經期裡最容易做的“傻事”吧，想要健康美麗你就要改掉！
1.吃生冷刺激的食物
生理期間不少女性都管不住嘴，特別是在這炎熱的夏日，喜愛冰凍的冷飲還有辛辣刺激的食物，但這些都是經期的禁忌不能吃，會影響子宮收縮從而導致痛經或是月經不調。
2.過量運動
經期過後才是減肥黃金期，所以經期裡想要減肥的寶寶們也不要去做激烈和過量的運動哦，它同樣會導致月經不調和痛經。
3.經期捶腰
經期容易疲勞，但胡亂的大力捶腰，會影響健康，加重腰背疼痛和痛經，可以適量的輕微按摩，不可捶腰。
經期裡這些事都不能做，下面就一起來來看生理期要怎麼吃吧，它有助減緩經期疼痛哦。
【古法黑糖】
來自雲南的古法黑糖，它是當地非常有名的特產，也是當地女性最愛的養顏滋補品，選用天然種植的黑甘蔗搭配傳統技藝手工製作而成，它具有補血活血和養顏的功效，經期可沖泡熱水飲用也可以搭配雞蛋等煮食。
【八寶茶】
八寶茶很多女性最愛的養生養顏茶飲，它是由菊花桂圓紅棗等多種本草植物組合製成，口感香甜，淡淡菊花香非常的爽口，補氣補血更有助汙血的排出，讓你輕鬆舒適的度過生理期。
【紅棗夾核桃仁】
經期裡想吃小零嘴，那就來點綿甜又酥脆的紅棗夾核桃仁吧，營養豐富口感好，能自愈心情更能補血美白皮膚，一口一個超級過癮，多吃不膩還能補充能量提高抵抗力。
【懷薑糖膏】
新鮮懷姜打磨成汁搭配上枸杞桂圓和紅糖等手工熬制而成的懷薑糖膏，它色澤油亮，膏狀濃稠，經期時可以沖泡熱水飲用，能驅寒保暖還能調經止痛，補血養顏。
【三花組合茶】
天然玫瑰花經過自然晾曬製成的玫瑰花茶，搭配上茉莉花和洛神花茶沖泡飲用，入口清新，回味甘醇香味濃郁非常的好喝，它能調理內分泌有助調經和養顏，能讓你遠離痛經。
【紅糖薑茶】
選用新鮮老薑搭配紅糖還有蜂蜜製成的紅糖薑茶，入口絲滑香甜，香味濃郁，具有驅寒補血和調經止痛的功效，經期裡頭暈乏力或是怕寒畏冷來一杯，瞬間為你補充能量。
【紅豆薏米粉】
紅豆補血利尿，而薏米則能祛濕消腫，兩者搭配製成代餐粉，很合適經期裡或是日常時代餐食用，富含豐富的膳食纖維，有腸胃排毒祛濕，能減少便秘和濕氣多導致的痛經，多吃還能瘦身養顏哦。
【即食阿膠糕】
經期結束後才是最佳的減肥時間，也是最好的滋補時刻，此時來點軟糯香酥，嚼勁十足的即使阿膠糕在合適不過，能解饞更能補血調經，讓你擁有好氣色，而且它還能令下一次月經來臨時更舒暢。