不知道小夥伴有沒有試過平板支撐的瘦身法，有很多明星也熱衷於這項瘦身法呢。小編我今天就在這普及一下這個平板支撐瘦身法吧。
1、雙膝跪地，手肘部L型支撐
腳尖選擇點地，或離開地面。保持1分鐘。
進階：肘部保持L型支撐，背部保持統一水平面，保持3分鐘。
2、雙手垂直地面，雙膝跪地，保持1分鐘
進階：雙手垂直地面，雙膝跪地，身體水平面，保持3分鐘。
3、單手L型支撐側面平板式，保持1分鐘。
進階：保持3分鐘。
小編溫馨提示：膝蓋可以拿些軟的墊子鋪墊著。
以下幾個寶貝結合運動也有很好的瘦身效果哦。小夥伴們不妨試一試。
《魔芋代餐粉》
多吃果蔬燕麥粗糧對身體本身也很不錯，對於瘦身的朋友們來說更是健康營養的食品。
《 甩脂抖抖機 》
這個抖抖機簡直是懶人必備的瘦身器。瘦腿瘦腰瘦手臂等7種瘦身方法，讓你一邊看電視一邊瘦身，何樂而不為呢？趕緊入手吧。
《紅豆薏米粉》
紅豆薏米有祛濕的作用，以及它含有膳食纖維能幫助腸胃蠕動排除體內毒素，利尿消腫。體內濕氣重就會導致臉色難看及水腫型的肥胖。它即祛濕又減肥還營養，在家備著總不會錯。
《牡丹纖飲》
這款含有牛蒡根，青錢線等材料。可提升新陳代謝，讓攝入的熱量排除。含有的薏仁，茯苓等祛濕消腫。對虛胖的妹子來說再好不過了~
文/FY