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手臂粗不敢穿吊帶衫?3招讓你快速瘦手臂

想穿無袖吊帶的衣服裙子,卻無奈胳膊太粗。下面小編給大家介紹幾招簡單的瘦手臂方法,讓你在這個夏天有纖細的手臂。

一、伸懶腰瘦臂法

平時太懶不想動?伸懶腰這麼簡單的動作總會吧?雙臂抬起的同時,拉伸手臂位置的肌肉,可以防止贅肉的堆積,幫助上半身塑形。

二、瘦手臂瑜伽

就算是懶在家不出門!常做這個動作,不但瘦手臂,還能瘦肩膀,消除背部的脂肪。剛開始練習可能覺得有難度的話,雙手自然放著就可以。手臂儘量上抬,感受肩膀位置的肌肉拉伸。

三、反手俯臥撐

俯臥撐做膩了嗎?那麼可以嘗試反手俯臥撐動作,瘦手臂的效果會更好哦!想要加大難度的話,可以嘗試一條腿伸直抬起,腰腹部吸緊不塌陷,注意動作標準。

以下寶貝結合運動一起使用瘦身會更有效哦,小夥伴不妨可以試試。

《 甩脂抖抖機 》

這個抖抖機簡直是懶人必備的瘦身器。瘦腿瘦腰瘦手臂等7種瘦身方法,讓你一邊看電視一邊瘦身,何樂而不為呢?趕緊入手吧。

《魔芋代餐粉》

多吃果蔬燕麥粗糧對身體本身也很不錯,對於瘦身的朋友們來說更是健康營養的食品。

《牡丹纖飲》

這款含有牛蒡根,青錢線等材料。可提升新陳代謝,讓攝入的熱量排除。含有的薏仁,茯苓等祛濕消腫。對虛胖的妹子來說再好不過了~

《紅豆薏米粉》

紅豆薏米有祛濕的作用,以及它含有膳食纖維能幫助腸胃蠕動排除體內毒素,利尿消腫。體內濕氣重就會導致臉色難看及水腫型的肥胖。它即祛濕又減肥還營養,在家備著總不會錯。

文/FY

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