很多胖MM總是說，自己下定了決心要減肥，於是收集了一套減肥健身操，但是一到實踐中總是半途而廢，因為那些動作太難了，那麼，有沒有一套行之有效的動作簡單又能瘦身的小妙招呢，今天小編就給大家透漏三招，每天堅持不到10分鐘就能瘦到兩位數呢！
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單肘撐地，用手肘和小臂上的力量來支撐其他身體部位，這樣可以使腰部和背部集中用力繃直，達到燃脂的效果，堅持一分鐘之後換下一個手臂，依次重複堅持十分鐘，讓你的卡路里燃燒吧！
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腹部深爬，將身體面對地面，四肢自然翹起，利用腹部的力量支撐身體的重心，將此動作堅持1分鐘之後放下稍作休息之後再次重複，可以使全身的脂肪都能得到良好的消耗。
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仰臥起坐，讓雙腳成90°與肩同寬放在地上，雙手交叉胸前，做仰臥起坐的動作，值得注意的是每個動作完畢之後堅持幾十秒的停留時間，能夠讓全身肌肉達到緊繃拉伸效果，燃脂更充分！
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別小看這簡單的三個動作，只要每天堅持十分鐘，就能將腰間，腹部、手臂，乃至全身的脂肪部位得到很好的鍛煉，配合一些合理的飲食你的減肥大計也能事半功倍的效果！往下看！
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